[問題] 過了蜜月期後的增肌減脂

B0Y010/20 00:42他的確是慢增肌沒減脂啊

realmd10/20 00:46可以 只是會非常非常慢 要拉長時間才會看出效果

realmd10/20 00:52話說 范老師也自已出片了，目前三部都非常有料，骨盆前後

realmd10/20 00:53傾的部份說的很不錯

ritt10/20 00:53一般人增肌慢慢來就好

s920912222210/20 01:05這影片有說到「減脂」嗎？

dakkk10/20 01:45很慢 連體重幾乎都不會掉

dakkk10/20 01:46瘦的人還可以試試 胖的 一兩年都看不到腹肌

hagousla10/20 08:03這頻道叫 卓叔"增重" 啊~ 你要先瘦到有腹肌才來增肌

lanx10510/20 09:28看卓叔的影片自己練兩個月體重56->61 體脂15->13 不知道

lanx10510/20 09:28蜜月期還有多久qq

OROCHI9710/20 09:59樓上也太爽

EstGealach10/20 10:30https://i.imgur.com/jOFS8SJ.jpg

EstGealach10/20 10:30就很慢吧 一個月1%

Iversonshao10/20 10:40一次做一件事情其實比較簡單

kuninaka10/20 11:08新手可以啊，沒什麼肌肉 隨便練也增肌

kuninaka10/20 11:08我剛開始練一年也長六公斤阿 體脂降十幾%

kuninaka10/20 11:09過了蜜月期就是很慢而已

heavenbeyond10/20 14:31剛看小蘿蔔的影片，他說最近二年只長了1.5公斤的肌

heavenbeyond10/20 14:31肉。當然他肉量本來就已經很多了，要再長肉的難度很

heavenbeyond10/20 14:31高。畢竟不是每個人都有「練八週就長六公斤肌肉」的

heavenbeyond10/20 14:31天份啊~

honestyer10/20 14:37范老師 卓叔講的我都覺得很好吸收 其他的都還要想下

axis080110/21 10:57卓叔在創業之前是在IC公司做設計程式的

axis080110/21 10:58說話邏輯性自然不在話下,所以讓聽的人非常好理解

awu15006010/21 20:03姐夫也說可以唷 我記得是最近的影片

awu15006010/21 20:06但是很難達成所以幾乎都說不可能XD

jiinder10/22 01:34比較難的是飲食控制QQ

yccheng10/23 13:03可以google body recomposition (body recomp)

momoforever10/24 01:26人體抗你肌肉也是有風險的...

OverRaven11/17 14:09增和減就是相反的概念 理解能力多差？

endlesschaos12/01 15:19樓上不用我發的每篇都來崩潰啦 告你的是健工又不是

endlesschaos12/01 15:19我 你來崩潰也無助於跟他們和解求饒啊呵呵

OverRaven12/19 17:30笑死 自己無知怪人崩潰 是多玻璃心