Re: [問卦] 有辦法練壯長跑又跑很快嗎?
※ 引述《cuba391156 (cuba391156)》之銘言:
已從職業跑場退役的美國長跑名將Ryan Hall
正在這條極端的轉型路上
他的全馬PB 2:04:58 與半馬PB 59:43
都是美國國家紀錄(保持中)
目前40歲仍持續鍛鍊,從57k增重到86kg,
完全朝向大隻佬的路線邁進
跑步實力應該也有維持在一定水平
目前的狀態可以參考他的IG
https://www.instagram.com/ryanhall3/
不過要說跑得快其實也要釐清一下快的定義
畢竟體重肯定會對耐力有很大的影響
即便如Ryan Hall也不可能在變壯後維持速耐力...
有一個挑戰是目前比較多在練crossfit的高手所認可的
就是「硬舉500磅 +5分鐘內跑完1英哩(配速大約3:06/km)」
能一舉完成這兩個項目
應該可以自稱是壯又跑得快的人吧?
: 目前想到的是台灣人
: 是台灣的鐵人 - 張團駿
: 身材壯跑步又快
: 113最後在大熱天的跑步項目
: 半馬還能跑七十幾分
: 因為前陣子女友說喜歡我壯一點
: 可是偏偏我自己是跑者身材
: 想說看能不能練的跟團團一樣
: 後來想想好像異想天開
: 還是去睡覺好了
: 抱歉打擾各位了
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.172.36.86 (臺灣)
※ PTT 網址
推
NFL一堆又壯跑得又快啊 百米十一秒內
→
五分鐘跑一英里那個中長程 跟短程的
→
快不一樣
→
短跑選手一堆又壯又快
→
回樓上 因為原po問的是長跑啊...短跑很
→
多壯的這是常識,NFL主測40碼,都不夠
58
[問題] 臺北半馬起跑區大家好 小弟長跑跑齡兩個多月 一開始報名臺北半馬時 起跑區選在2:00-2:30 當下實力也差不多在那29
[問題] 第二馬(臺北馬) SUB 330 上車請益先說問題 ⒈以昨天的配速來看 臺北馬前半馬是否能上 SUB 330 列車 後半馬努力看看能否挑戰高標 335 ⒉剩下的日子是否能只練目標配速跑一休一到二22
[討論] 平常訓練會挑戰自己的PB嗎好奇大家平常訓練會挑戰自己PB嗎? 還是跑馬的時候才會來突破? 最近練跑感覺狀況不錯(天氣比較不冷) 10公里有越來越接近之前紀錄 想說努力一下,來破個之前紀錄好了!20
[問題] 可以用長間歇代替長距離課表嗎?如題 我習慣在週末長跑16K的距離 平常下班後大多也只是輕鬆跑個7~10k的距離 缺乏強度訓練 想把週末16K的長跑距離18
[問題] 這樣能4:30完賽太魯閣馬拉松 嗎小弟初次全馬很緊張 因為前半馬要爬坡到500m 因為目標是能4小時30完賽 最進一次長榮半馬是1小時57左右(個人PB) 跑完感覺還ok啦 不過這次長榮半馬天氣很適合跑步 當然我知道全馬不是半馬*216
Re: [討論] 要當pacer是不是本身很厲害【原文恕刪~~歹勢】 身為一個輕鬆快樂跑的跑者...終於有相關文章可以回了! 跟前面大大一樣,比賽的正式pacer,沒當過~但帶過不少人跑, 有想要全馬進5小時的女生(最後4:59:57),但更多的是初次跑比賽(全/半馬)的人~ 而因為在跑團擔任領跑員的關係,配速算應該還可以...^^14
Re: [問題] 如何3K跑11分開頭不是專業的也沒有很強 但3k的進步也算是有點經驗 開始跑步以前,3k勉強跑個15分還很喘 為了跑半馬和將來登山開始練跑 半年多後現在應該算是穩定可以跑到12分內12
Re: [閒聊] 舉重和跑步選手交換訓練方式,身材會變?剛好運動界有一個案例 被馬拉松耽誤的健力選手 前美國隊長Ryan Hall 馬拉松最佳2:04 半馬最佳59分
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