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Re: [問卦] 每天走10,000步是不是對身體很好

Sam27 發表於 2025/3/2 下午10:11:03
看板Gossiping標題Re: [問卦] 每天走10,000步是不是對身體很好作者
Sam27
 (Sam)時間推噓 推:0 噓:0 →:3

※ 引述《yokann (PTT和平大使)》之銘言：
: 忘記不知道從什麼時候開始
: 都在推廣說可以的話每天要走10,000步以上
: 我帶Apple Watch有記錄
: https://i.imgur.com/eBDNA0b.jpeg

圖 每天走10,000步是不是對身體很好
: 平均一天有14,000步
: 你各位肥宅們 也有每天走到10,000步以上嗎
: 有沒有八卦？

運動也是要投入時間的......
你走1萬步也要花90~120分鐘，心率可能在90~110
用7~9分速跑個30~40分鐘，得到的健康效果都比走路2小時好

運動百百種，走路CP值並不算高
當然在怎樣都比不動好多了


--

※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.128.192 (臺灣)
※ PTT 網址
→

justice2008 03/02 22:133步0.9m 你可能走不到4km

→

justice2008 03/02 22:13要運動 一天跑10km基本盤

要健康的話跑個2~3公里就夠了......再多增加的好處都有限

※ 編輯: Sam27 (61.223.128.192 臺灣), 03/02/2025 22:16:56
→

forwhatZ 03/03 05:35台灣的空氣只是加速死亡

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