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[問卦] 剩一個月要健檢，怎麼讓數值好看一點?

OAO5566 發表於 2024/7/4 下午11:11:54
看板Gossiping標題[問卦] 剩一個月要健檢，怎麼讓數值好看一點?作者
OAO5566
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肥宅我之前都在增肌，所以都隨便吃到爆，一天2500大卡

肌肉有沒有長不知道，脂肪長得倒是蠻快的...

只剩一個月健檢，不知道有沒有什麼方法可以讓數值好看一點?

盡量體脂跟內臟脂肪低、骨骼肌多，然後沒有脂肪肝QQ

一週排四天重訓增肌，三天有氧減脂可以嗎?

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arlaw 07/04 23:12拜文昌

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milk7054 07/04 23:12斷食三天

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ariz283 07/04 23:15戒糖與斷食

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ramirez 07/04 23:15不吃碳水

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t4lin 07/04 23:17戒手搖

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linfon00 07/04 23:23多喝水 睡眠充足 體檢前幾天不要運動

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fluffyradish 07/04 23:25大量有氧

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alice1967 07/05 01:26戒糖戒醣禁油炸，多吃優質蛋白質蔬果

推

alice1967 07/05 01:28*少醣

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