[問卦] 這樣的快走成績有及格嗎☺
乳蹄
晚上帶點微風，是很適合運動的天氣
魯貓到附近的運動場去快走…
https://i.imgur.com/K2NeWbO.jpg.
到後面腳實在不行了 :(
84分鐘快走8公里
這樣的成績有到及格標準嗎☺
草皮上好多大笨鳥 =.=
--
◣ ◢
=. .= http://i.imgur.com/SeEC2jX.jpg
貓貓仰臥起坐 <3
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.116.180 (臺灣)
※ PTT 網址
→
我9公里走2小時
推
10分內要走很快了
推
還可以
→
可以加個心律帶 心跳130以上效果比較好 光
→
看速度對有些人是輕鬆散步 而統神這速度會
→
要老命
→
平均有132應該還行吧 @@
33
[討論] 要態度還是能力？年度回顧又要出現了 我這次主要是討論組別新人的問題 我跟人資提到人的態度跟能力 這兩種東西就4種排列組合 態度好能力好：天菜，可遇不可求14
[討論] 膝蓋受傷後的筋膜槍使用/冷熱敷八月底出意外撞到膝蓋後休養了三週左右 九月中以為復原了就回到健身房 平均每天會快走5-7公里 九月底某天去爬山回家後膝蓋痛大復發 現在只要多走點路，膝蓋都會很不舒服13
[討論] 爬坡快走消耗比慢跑多？？兩個比較是以我的體能為主啦 都不會抓把手 快走：坡度10 速度4.5 25分鐘消耗200大卡 慢跑：坡度1 速度6-7 25分鐘消耗180 有時候體能夠也會調到8以上 不過慢跑會喘很多 心率明顯比較高8
[問題] 小腿痠痛與阿基里斯腱疼痛各位大大好： 小妹我最近練習慢跑，其主要原因也是想瘦， 去年有在健身房運動，但因開完刀後就荒廢了。 一開始先每天快走五公里，直至最近開始學著慢跑，速度很慢，一公里大概十分鐘至十一 分鐘，是腳掌落地，模式是快走一公里慢跑三公里再快走一公里，有時候會多跑三公里多6
[問卦] 4.5KM 快走 45分鐘 PR大概多少?嗨大家晚安 本魯失業九年自耕農 今年60有1 下午網購的亞瑟士到了 迫不及穿上 傍晚4:30倒完垃圾就去河堤快走 本魯很久沒運動 第一次就創下很好的紀錄 快走來回4.5KM只花了 45分鐘![[問卦] 4.5KM 快走 45分鐘 PR大概多少?](https://img.youtube.com/vi/ee34OPblU-w/mqdefault.jpg "[問卦] 4.5KM 快走 45分鐘 PR大概多少?")
6
Re: [問卦] 每天走操場2小時 持續1年會怎樣?之前走了五個月 兩小時看你是快走還是散步 我當時是選安全的地方拿平板看漫畫跟小說或滑網路 兩小時大概是走11公里左右 五個月我走了1300公里![Re: [問卦] 每天走操場2小時 持續1年會怎樣?](https://i.imgur.com/YvRjzQZb.jpg "Re: [問卦] 每天走操場2小時 持續1年會怎樣?")
6
Re: [閒聊] 走路或相關運動群組？因為韌帶斷裂（無法跑跳） 以快走取代運動也三年了。 從一開始走500公尺就得停下來休息，目前是維持持續10公里。 地點建議環狀的公園（可以繞圈），景致比較不枯燥（跟運動場比）。 而且運動場通常都是給跑者用。![Re: [閒聊] 走路或相關運動群組？](https://i.imgur.com/uu2KckZb.jpg "Re: [閒聊] 走路或相關運動群組？")
6
[討論] 跑步機快走的聲音今年4月開始在健身房跑步機運動減肥 後來習慣是 斜度15/快走3.5-4 一次70分鐘 一周5-7天 因為成效不錯 加上不算激烈可以聽段podcast或放空想事情 所以算挺愉快的 想繼續跑 因為評估健身房即便開放 我到年底前也不太敢進去3
[問題] 小腿外側酸兩年前膝蓋受傷之後就沒有再運動 直到去年9月才開始定點投籃跟羽球 9月開始也有試著慢跑，但跑沒多久小腿外側就會開始痠痛 於是一直都是快走，沒辦法跑起來 5月整個月都因為忙，就沒有再運動快走了3
Re: [問卦] 每天跑10公里 一個月後會怎樣先不要跑10公里 先從跑步機或短距折返開始 跑前先暖身15分鐘 邊跑邊感覺 一有不舒適就停
爆
[問卦] 立院外面怎麼一堆人![[問卦] 立院外面怎麼一堆人](https://i.imgur.com/4b3QBFlb.jpg "[問卦] 立院外面怎麼一堆人")
爆
[問卦] 32歲姊姊跟20歲女大生怎麼選![[問卦] 32歲姊姊跟20歲女大生怎麼選](https://i.imgur.com/SqEgbbRb.jpg "[問卦] 32歲姊姊跟20歲女大生怎麼選")
爆
[問卦] 今晚遊行出現淫穢暗示舉牌？？![[問卦] 今晚遊行出現淫穢暗示舉牌？？](https://i.imgur.com/6AcukAtb.jpg "[問卦] 今晚遊行出現淫穢暗示舉牌？？")
爆
[問卦] 老外問「How are you?」 到底回什麼？![[問卦] 老外問「How are you?」 到底回什麼？](https://i.imgur.com/K6n52VOb.jpeg "[問卦] 老外問「How are you?」 到底回什麼？")
92
[問卦] 「很多」的台語 唸法？87
[問卦] 鏡週刊司法記者被爆出被招待喝酒？![[問卦] 鏡週刊司法記者被爆出被招待喝酒？](https://i.imgur.com/UF0G87ab.jpeg "[問卦] 鏡週刊司法記者被爆出被招待喝酒？")
49
[問卦] 脆：為了台灣人上街還被酸求職 覺得心痛![[問卦] 脆：為了台灣人上街還被酸求職 覺得心痛](https://i.imgur.com/ZUb3L8ub.jpg "[問卦] 脆：為了台灣人上街還被酸求職 覺得心痛")
59
[問卦] 為何韓國年輕人抗議的是執政黨不是在野黨54
[問卦] 倉儲大火已經9死，誰該負責？![[問卦] 倉儲大火已經9死，誰該負責？](https://i.imgur.com/IfqvMfLb.jpeg "[問卦] 倉儲大火已經9死，誰該負責？")
20
[問卦] 八炯爆料好友死了 網友大喊毛骨悚然![[問卦] 八炯爆料好友死了 網友大喊毛骨悚然](https://i.imgur.com/AV2S0yVb.png "[問卦] 八炯爆料好友死了 網友大喊毛骨悚然")
61
Re: [新聞] 揭法務部「用公款招待媒體吃喝玩樂」照!![Re: [新聞] 揭法務部「用公款招待媒體吃喝玩樂」照!](https://img.youtube.com/vi/OaJdOAP-l3o/mqdefault.jpg "Re: [新聞] 揭法務部「用公款招待媒體吃喝玩樂」照!")
爆
[問卦] threads再度發起靈堂製作![[問卦] threads再度發起靈堂製作](https://i.imgur.com/Z2vgJbCb.jpeg "[問卦] threads再度發起靈堂製作")
47
[問卦] 街上的青鳥是不是被賣掉了？![[問卦] 街上的青鳥是不是被賣掉了？](https://i.imgur.com/xb1jWNPb.jpeg "[問卦] 街上的青鳥是不是被賣掉了？")
43
[問卦] 日幣買在0.21的人現在在想什麼 掛?????38
[爆卦] 板南線異常![[爆卦] 板南線異常](https://i.imgur.com/sLxyoQOb.jpeg "[爆卦] 板南線異常")
40
[問卦] 本田暗示：若鴻海惡意併購日產 會當「白![[問卦] 本田暗示：若鴻海惡意併購日產 會當「白](https://cimg.cnyes.cool/prod/news/5813629/m/da3be3dade356f2af860e305f6d77a38.jpg "[問卦] 本田暗示：若鴻海惡意併購日產 會當「白")
37
[問卦] 說真的被詐騙的人到底要怎麼過得去？![[問卦] 說真的被詐騙的人到底要怎麼過得去？](https://i.imgur.com/iSbEODdb.jpeg "[問卦] 說真的被詐騙的人到底要怎麼過得去？")
34
[問卦] 麥當勞是有多缺人啊！？![[問卦] 麥當勞是有多缺人啊！？](https://i.imgur.com/b6jRo59b.jpeg "[問卦] 麥當勞是有多缺人啊！？")
30
[問卦] 超商99元的粥都什麼人在買啊？![[問卦] 超商99元的粥都什麼人在買啊？](https://i.imgur.com/bjVKZp8b.jpeg "[問卦] 超商99元的粥都什麼人在買啊？")
99
[問卦] 日本2024最美JC選拔，1-15各位最喜歡誰![[問卦] 日本2024最美JC選拔，1-15各位最喜歡誰](https://i.imgur.com/QHyrZ1cb.jpeg "[問卦] 日本2024最美JC選拔，1-15各位最喜歡誰")
31
[問卦] 年薪60萬，是什麼水準= =....?25
[問卦] 全聯烤全雞賣199元長這樣 你會買嗎30
[問卦] 破窗而入有比較台灣價值的說法嗎？![[問卦] 破窗而入有比較台灣價值的說法嗎？](https://i.imgur.com/Q7rttN8b.jpeg "[問卦] 破窗而入有比較台灣價值的說法嗎？")
21
[問卦] 台灣撕裂成這樣，你真的OK？27
[問卦] 青鳥聚會只有水和雨衣？26
[問卦] 25歲清大研替跳樓沒有人在意？![[問卦] 25歲清大研替跳樓沒有人在意？](https://i.imgur.com/h4M4cgOb.jpg "[問卦] 25歲清大研替跳樓沒有人在意？")
75
[爆卦] 中捷英雄長髮哥分手了![[爆卦] 中捷英雄長髮哥分手了](https://i.imgur.com/M2KMWscb.jpeg "[爆卦] 中捷英雄長髮哥分手了")
23
[問卦] 台中大火這黑煙龍捲太猛了吧![[問卦] 台中大火這黑煙龍捲太猛了吧](https://i.imgur.com/yM2ZuDcb.jpeg "[問卦] 台中大火這黑煙龍捲太猛了吧")
25
[問卦] 房間內地磚隆起了 是天氣冷嗎？![[問卦] 房間內地磚隆起了 是天氣冷嗎？](https://i.imgur.com/Tl267tRb.jpeg "[問卦] 房間內地磚隆起了 是天氣冷嗎？")
21
[問卦] 原來長髮哥不刪女友私密照的八卦？![[問卦] 原來長髮哥不刪女友私密照的八卦？](https://i.imgur.com/2QwfNiwb.jpeg "[問卦] 原來長髮哥不刪女友私密照的八卦？")
![[問卦] 全聯烤全雞賣199元長這樣 你會買嗎](https://i.imgur.com/W3K0UVXb.jpeg123.204.13.28 "[問卦] 全聯烤全雞賣199元長這樣 你會買嗎")