[問卦] 每天跑步30分鐘5公里兩個月後會怎樣

barbarian72 09/12 23:06會死吧

k385476916 09/12 23:06體力變好

d12345631 09/12 23:06覧叫超硬

linda17a3 09/12 23:06不會怎樣一樣沒人愛

ai2311 09/12 23:06會被五樓肛

joker7788996 09/12 23:06禿了也變強了

gremon131 09/12 23:06體力變好

imshangyi 09/12 23:06你會跑了300公里

joker7788996 09/12 23:06五樓自肥

ffggzz2 09/12 23:06那是很會跑 這跑速

derrick1220 09/12 23:06臉還是醜

mysterydream 09/12 23:06不會怎樣

gtshow 09/12 23:07腳會酸啊

gbtplayer 09/12 23:07前提是有辦法30分鐘跑完5公里

kaodio 09/12 23:07會多跑300K醬

ai2311 09/12 23:08之前一週騎一小時飛三四次 加四次重訓 精

ai2311 09/12 23:08神好滿多的

digimaster 09/12 23:08加斷食應該可瘦5公斤以上

razan 09/12 23:08花30小時的時間在跑步

jason486 09/12 23:08壽命少兩個月

iwilltry 09/12 23:08練太壯

scott0659 09/12 23:08會累

if2 09/12 23:08沒跑過一開始就這樣練腳一下就廢了吧

tigerface 09/12 23:08我有在跑步，你如果可以堅持跑下去

salesperson 09/12 23:08剛好夠高雄人北漂到台北

gbtplayer 09/12 23:096分速跑半小時持續30天 以為很簡單哪

asubelieve 09/12 23:09不會怎樣 大概瘦一點而已

fallinlove15 09/12 23:09公式感很重 很無聊

Oeagrus 09/12 23:09懶趴會壞死

tigerface 09/12 23:09不用每天跑，三天一次就夠，速度會愈來

LydiaC 09/12 23:09壽命會減少兩個月

tigerface 09/12 23:09愈快，你會覺得5K太短一直往上加

gbtplayer 09/12 23:10你有辦法跑這個速度也不會肥到哪去

zzro 09/12 23:10膝蓋會炸掉

brucielu95 09/12 23:10膝蓋

saiulbb 09/12 23:10要買一雙新的鞋 很不方便

jason138 09/12 23:10恭喜你 膝蓋壽命減少

bbking44 09/12 23:10那強度感覺很高 4公里/半小時

jackerxx 09/12 23:10會過了兩個月

wzshi 09/12 23:10會變健康 do it

coffee112 09/12 23:10循序漸進吧

KanzakiHAria 09/12 23:10不會怎樣

wuu831 09/12 23:11會少很多時間

bbking44 09/12 23:11平常我跑者速度 心率155左右

gino0717 09/12 23:11大概可以跑到天竺去

q13461346 09/12 23:11變太壯

zero549893 09/12 23:11這算慢跑而已 就體脂降一點

azeroth 09/12 23:11認真說 完全不會怎樣 我疫情前就這樣跑

willgo 09/12 23:12心肺變好，比較不會喘，但不會變瘦

boxoxox 09/12 23:12膝蓋應該爆裂吧,你的配速根本不是新手

tigerface 09/12 23:12我失戀那時候10K可以跑到45分左右

bbking44 09/12 23:12兩個月瘦四公斤 但沒量inbody

azeroth 09/12 23:12唯一好處大概是靜止心率會降一點

tigerface 09/12 23:12參加鐵道馬拉松當最後一棒還贏不少人

yayaya9487 09/12 23:12心血管功能變好 這外表看不出來

polome 09/12 23:12會餓

AtenWang 09/12 23:12會流汗很臭

hmt17 09/12 23:12膝蓋會

jjrdk 09/12 23:12剛開始跑用六分速真的很硬

showdoggy 09/12 23:12我每天跑阿 還是一樣肥宅

Royalwarrior 09/12 23:13變成會跑30分5公里的胖子而已

cena0605 09/12 23:13膝蓋爆炸

djyunjie 09/12 23:13變健康而已

qq0526 09/12 23:13會足底筋膜炎

tigerface 09/12 23:13鐵道接力賽 少打字

john0421 09/12 23:13去憲兵隊

specialcook 09/12 23:13跟現在一樣 因為你下禮拜就放棄cc

Refauth 09/12 23:13會變胖

hwsbetty 09/12 23:14會有一艘補蝦船

SiaoBen1996 09/12 23:14會跑300公里

gbtplayer 09/12 23:14你真的破百肥宅 8分速3k就會升天了

wwvvkai 09/12 23:15禿頭

ILYY 09/12 23:16膝蓋炸裂

bkm1 09/12 23:16月跑量150K 半年後可以挑戰全馬了

gbtplayer 09/12 23:17剛開始別要求跑速距離 每天輕鬆跑30分

sck3612575 09/12 23:17你這配速不夠力吧 20分差不多

gbtplayer 09/12 23:17養成習慣比較重要

yeh0416 09/12 23:19推gbt大

siaying921 09/12 23:19不用問了，反正堅持不了。

DIAtai 09/12 23:19五樓你很勇XD

Virness 09/12 23:20會繼續單身

lucifer666 09/12 23:21膝蓋會痛

stu25936 09/12 23:22身體會變好

YunHung46 09/12 23:22問個屌 反正你又做不到

wadashi1 09/12 23:23改成40分鐘跑5公里會比較好!

vodkalime607 09/12 23:23身體會先變差 上下樓梯沒力 腳很痛~

wadashi1 09/12 23:24第一次跑完後,膝蓋爆了,2個月後再來問

konichiwaman 09/12 23:24持之以恆後不難達成。就怕跑量拉太

konichiwaman 09/12 23:24快膝蓋受不了

flydogzzz 09/12 23:24會變成每天跑29分鐘5km

vistas 09/12 23:24鞋底會變瘦

Rootless 09/12 23:25腳會酸

tony32135 09/12 23:26跑太快了！

ikeep 09/12 23:26千萬不要 本來沒跑沒事 如果你開始跑起來之

ikeep 09/12 23:26後

HDSM 09/12 23:26膝蓋會痛

menshuei 09/12 23:26大概禿頭有感跟鞋底磨損有感

ohya111326 09/12 23:26沒在運動不可能跑30分啦

evermpeg2 09/12 23:26慢慢跑6.5分速-7分速差不多吧，8分說真

evermpeg2 09/12 23:27的太慢，不過還是看體格跟心率吧，破百

evermpeg2 09/12 23:27肥宅ok

dk2ftrmrn 09/12 23:27體能會幹爆好

menshuei 09/12 23:27只有兩個月要有差太難了，要有感飲食跟

menshuei 09/12 23:27訓練量作息都必須精準調配。

phyBomber 09/12 23:27每天跑會疲乏 我都跑四休一 然後跑速會

phyBomber 09/12 23:27越來越快 到一個極限就醬

lwmyueh 09/12 23:28月入30萬，2個月60萬，身體隨心所欲

clifflid 09/12 23:28這肥宅我真做過，結果是體脂降回正常水

clifflid 09/12 23:28準，身體狀況轉好，有更多體力做其他事

Vassili242 09/12 23:28你跑500公尺就會放棄了

clifflid 09/12 23:28。跟我之前一樣被醫生診斷有脂肪肝的人

clifflid 09/12 23:29真的可以試試。

XDdong 09/12 23:29體重達到史前新低

JayceYen 09/12 23:29會足底筋膜炎

shiowshay 09/12 23:29說個笑話，跑5k膝蓋會炸

madaco 09/12 23:30會胖5公斤

Gossiking 09/12 23:30膝蓋痛、曬黑

leoeeeaaa 09/12 23:31小心膝蓋

good310118 09/12 23:32會變成巨石強森

be5566 09/12 23:34沒半年就準備換人工膝關節

kiopl 09/12 23:35會老大概0.2歲

wadashi1 09/12 23:36戴口罩跑步太辛苦了,會昏倒在警局前

jehow 09/12 23:37一開始不錯 身體適應後就還好 重點在吃

jehow 09/12 23:38整天吃那垃圾食物 跑這個也沒用

icou 09/12 23:38會健康 就這樣

dino51 09/12 23:40變健康吧XD

LEBR0NJAMES6 09/12 23:40第一天以後膝蓋就爆了

shenwei 09/12 23:41會每天浪費30分鐘很不方便

qilar 09/12 23:42我頂多兩天跑一次 腳不休息受不了

isaa 09/12 23:42半年前有這樣跑，線條有出來，但膝蓋痛痛XD

LoCoCo 09/12 23:46兩個月後你會放棄

efkfkp 09/12 23:46會變健康 END

GinHan 09/12 23:46不用想了 兩天就放棄

NaouZ 09/12 23:47要參考心率去配速，我跑六分速會變無氧運動

XseraphimX 09/12 23:48方式和觀念不對膝蓋很容易受傷

holydc 09/12 23:51你就會離家很遠

shinrei 09/12 23:52耐力變好但無法變帥

C741214520 09/12 23:55還是肥宅

Red22795555 09/12 23:55會很累啊

DWESOME 09/12 23:57我大學有一陣子晚上會去跑操場5KM

GGdong 09/12 23:57會從肥宅變成會跑步的肥宅，差很多

DWESOME 09/12 23:57然後膝蓋韌帶就發炎了

a740125 09/12 23:59會膝蓋炸掉的可能是太肥了

fufugirl 09/13 00:01體重沒變，但體脂會降

Dioooo 09/13 00:04體力變好 然後外表其實也不會改變多少 這

Dioooo 09/13 00:05種強度很普通

keswickdada 09/13 00:06會變禿頭

laugh8562 09/13 00:10想多了 沒在運動突然跑個1天30分5公里

laugh8562 09/13 00:10隔天就跑爆 還一個月勒

teddy30416 09/13 00:10吃才重要

laugh8562 09/13 00:10*爆了

NiMaDerB 09/13 00:10膝蓋越來越爛而已

aitela 09/13 00:12膝蓋要慢慢耐強，一下太強你會爆掉

coware 09/13 00:13問我就對了 會很硬 硬爆

bear753951 09/13 00:14太急了，先從吃的改善，用大量蔬菜跟

bear753951 09/13 00:14健康食物代替平常吃的油鹹食物

HeterCompute 09/13 00:14會問這問題的都不可能跑6分速

jamz 09/13 00:15會流很多汗

benptt 09/13 00:15如果持之以恆，應該...會跑了300 公里。

Koyomiiii 09/13 00:17不會怎樣 正常運動而已

GivemeApen 09/13 00:19會老兩個月

schumi7401 09/13 00:23會瘦一點

ceaher 09/13 00:26你會跑了300多公里

carto 09/13 00:27會有跑者臉，看起來變老

netboy789 09/13 00:27變健康的胖子

lulocke 09/13 00:32戴著口罩可以不用跑兩個月

basslife 09/13 00:32要看你吃得多少

liza9873 09/13 00:33會比第一天花更短時間跑完5公里

broodkey 09/13 00:33月跑量150，普普通通，膝蓋不會爆，大概

basslife 09/13 00:33吃的多其實運動再多也沒用

broodkey 09/13 00:33就有感體力變好，其他沒什麼差

hhjjhhgg 09/13 00:34我覺得比較明顯是支氣管會變好

endlesskarma 09/13 00:34不一定，錯誤的運動讓你膝蓋報銷

basslife 09/13 00:34不過肺活量會增加是一定的 還是有好處

sameber520 09/13 00:36會半月軟骨撕裂

ZoddKiWi 09/13 00:38會跑300公里

shellback 09/13 00:41循序漸近比較好 且也不需要每天跑 一

shellback 09/13 00:41週四天差不多

TUMUASHUN 09/13 00:43國中跑過一個暑假 什麼都沒發生

chense 09/13 00:52變禿頭 也變強了 一拳打爆對手

lost0816 09/13 00:52做有氧就好...一直跑步是想膝蓋壞掉

chocolate55 09/13 01:01這樣跑過幾個月，膝蓋就痛了QQ

chocolate55 09/13 01:02真的不太能這樣子跑…往後跑一下膝

chocolate55 09/13 01:02蓋都會不太舒服

chocolate55 09/13 01:02可能姿勢不對，這真的要多加注意

bumloveme 09/13 01:03太少

SundayPeople 09/13 01:07不會瘦啦別妄想

ppen12 09/13 01:07學校1.6k隨便幾分鐘就跑完了

ppen12 09/13 01:075k也還好吧

GoldenDream 09/13 01:09你跑完一圈就想放棄了啦

qxrvymo 09/13 01:11心肺耐力更好

heisnyrd 09/13 01:21平常沒在運動=膝蓋報銷

Addidas 09/13 01:27跑一休一 一次跑60分鐘10K如何

ninggo 09/13 01:33心肺變好了 但是膝蓋退化了

hank850503 09/13 01:33會跑 300 公里

cocogg 09/13 01:40GG真的會變硬

bohan810516 09/13 01:41會離家很遠

pillliq 09/13 01:44現在要帶口罩跑 超強

Mimmature 09/13 02:00可以維護世界和平

sbbsbbbbs 09/13 02:01肥宅30天5公里都有困難

CBGET5858 09/13 02:04現在如何跑

hyuchi0202 09/13 02:17年輕當兵的時候跑這樣根本沒差

hyuchi0202 09/13 02:17現在都是老肥宅 5公里要跑一小時吧

ches728ter 09/13 02:30炸膝蓋

bloodyiris 09/13 02:53心肺變好 不唬

windalso 09/13 02:54會月跑150km給你參考

windalso 09/13 02:56天氣不好不能跑步的時候會覺得 矮油

bbup 09/13 03:01總共跑步30*60=1800分鐘

bigtien6292 09/13 03:04心肺會變好，非常有感

adamsung 09/13 03:15這我跑過一個月 讓我告訴你 膝蓋爆痛 幹

GGY5566 09/13 05:27你會跑300公里

funfun789016 09/13 05:32跑姿正確比較重要

a1119151 09/13 05:57會曬成黑人

gameking16 09/13 06:08可以從96公斤瘦到83公斤，因為我大一

gameking16 09/13 06:08剛進學校就是這樣XD

aken59420 09/13 06:12配上長工時可能會暴斃

WuDhar 09/13 06:22一年也不會怎樣，過30歲這只是維持體重的

WuDhar 09/13 06:22運動量而已

pin999888pin 09/13 06:22你以為很多人30分鐘內可以跑5公里

pin999888pin 09/13 06:22？

xoy232 09/13 06:33體力會變好 身體會變好

PinkDr 09/13 06:42會花1800分鐘跑300公里

godsparticle 09/13 06:50你先跑完再說

Ennhge 09/13 07:15頭髮會變少

xxjoker 09/13 07:25腳會痠

beeboombee 09/13 07:31換人工膝蓋

solfeng 09/13 07:35心跳會變慢

italyrb 09/13 07:57你會濕61條內褲

mihono 09/13 07:59增加二氧化碳排放

shortimex 09/13 08:08太慢了

nokia6541 09/13 08:10不到一個禮拜我腿就會殘廢了

yahoomessage 09/13 08:15足底筋膜炎

winnerdinner 09/13 08:16看原本狀態啊

ciafbi007 09/13 08:20臉沒救就都沒差

pisser 09/13 08:20鞋子會磨損很不方便

gay7788 09/13 08:27前兩星期最痛苦，好難撐

inoce 09/13 08:40沒改變

roroccc 09/13 08:41跟專精下基地一樣啊，維持體能而已

vs98and99 09/13 08:44就一開始會感覺體重有掉 後來身體習慣

vs98and99 09/13 08:45體重就不太會掉了 除非又加大運動量

J7viHH 09/13 08:56不會瘦，至少要持續兩年才可以看到成果

Asucks 09/13 09:36體脂下降，心肺增強，膝蓋使用年限下降

hodj 09/13 09:39膝蓋會受傷

leonjapan 09/13 09:59吃更多 體脂肪50%

saiboos 09/13 10:13每天會少30分

sk2g 09/13 10:14會瘦，而且精神變好，過來人經驗

gginin007 09/13 10:33頭會禿

polyasia 09/13 10:35我有經驗，肯定會瘦

supertalker 09/13 10:35你會跑到300公里

polyasia 09/13 10:36本來就硬的人不會更硬，但一晚能多幾次

tingdou 09/13 10:37會吃更多

msn159357 09/13 10:41累積跑300公里

rbgspydm 09/13 10:44會這樣問沒意外應該會受傷

h311013 09/13 10:44頭髮掉一半而已 要跑10km才會掉光

Skyraker1320 09/13 11:00跑三天就不跑了啦 在那邊

s910561 09/13 11:40完全不會怎樣。如果要瘦身 建議早餐不要

s910561 09/13 11:40吃。比較快。

F35 09/13 11:46心肺變強健康變好三高下降，差不多降

vvrr 09/13 11:46好快。精神會變好，小腹的皮會變鬆

maxgopon 09/13 11:55首先你要先確定你身體負荷的了不會受傷

CrazyBug 09/13 12:11膝蓋提早下課

nvidiaxp 09/13 12:12我1小時快走10km+ 8個月瘦15kg 戒糖澱粉

nvidiaxp 09/13 12:13若沒控制飲食 沒練肌肉 沒運動就會復胖

domoto0101 09/13 12:47會過60天吧

XianDao 09/13 12:51會變太壯

yihlin945 09/13 13:05變瘦啊

dawnnn317 09/13 13:23臉又不會變 整形比較快

ppen12 09/13 14:20沒差

peehs 09/13 14:36兩個月後會發現壽命減少六十天

herbi 09/13 16:25你會發現時間過去了60天

Syffence 09/13 16:39會跑完300公里

gLid3 09/13 22:06會單身 本來跟妹子約跑步

gLid3 09/13 22:06結果嫌他跑太慢只好分開跑

skytomorrow 03/08 10:08一流的人如何跑步

skytomorrow 03/08 10:08https://youtu.be/UyJEIrKS4ew