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Re: [問卦] 每天跑步30分鐘5公里兩個月後會怎樣

shrines 發表於 2021/9/13 下午12:42:14
看板Gossiping標題Re: [問卦] 每天跑步30分鐘5公里兩個月後會怎樣作者
shrines
 ()時間推噓 4 推:8 噓:4 →:14

以過來人的經歷

腿會變精實

體力會變好

但是我從5km跑到42km

肚子還是一樣大

這很正常

你主要鍛鍊的肌肉都是局部

所以想單靠跑步就塑身的就不用想了

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.104.62 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: shrines (101.10.104.62 臺灣), 09/13/2021 12:42:39
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DDR678 09/13 12:43….

推

toto3527 09/13 12:43脂肪肝 你一定吃的跟豬一樣

不好意思 我約40歲但BMI才24

推

jolor26sou 09/13 12:43那代表你跑得不夠多 或吃的太多...

拜託別鬧了 無論是健身房還是科學文獻都證明是喇叭 雖然我討厭館長 但館長敢直接嗆鄭多燕和路跑推廣者是有科學根據

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ev331 09/13 12:43我也是

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ev331 09/13 12:44但我腿變很粗 壯實

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fantasyth 09/13 12:44你跑的不夠快

跟速度一點鳥關係都沒有 破百公斤的人靠跑步變成70公斤有可能 那種人把腰管拉開證明自己有瘦的照片誰也都看過 但是你叫他把衣服脫了 肯定不會是六塊好嗎？ 別鬧了

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OrcDaGG 09/13 12:46等一下會有斷食信徒來傳教

※ 編輯: shrines (101.10.104.62 臺灣), 09/13/2021 12:50:27
推

tools 09/13 12:49BMI24不就過重了嗎

推

Superxixai 09/13 12:51多做核心等長跟抗旋轉運動吧==

※ 編輯: shrines (101.10.104.62 臺灣), 09/13/2021 12:51:45
推

albertfeng 09/13 12:51我173/90 ㄧ個月跑一百出頭，剛開始

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albertfeng 09/13 12:51跑會瘦曾經瘦到75，後來跑習慣體重

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albertfeng 09/13 12:52回昇怎麼跑都不會瘦了

噓

chewei55 09/13 12:53是不會有六塊肌，但是肚子絕對不可能一

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chewei55 09/13 12:53樣大

噓

gekkou 09/13 13:17誰說跑完步會有六塊肌的 不懂你在氣什麼

推

a11111a4210 09/13 13:17肚子大代表你吃的一定熱量太高

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a11111a4210 09/13 13:19運動只佔減肥的三成 七成還是看你怎

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a11111a4210 09/13 13:19麼吃 跑完狂吃高澱粉是要怎麼瘦

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hong414 09/13 13:19我慢跑我瘦到75kg後就沒啥效果了 而且肚

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hong414 09/13 13:19子一樣有肥肉 還是要搭重訓

這才是事實

推

billybbb 09/13 13:37吃的問題

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pippen2002 09/13 13:38吃太多怪誰啊？

推

wantshithole 09/13 13:57正解

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fishouse 09/13 14:07BMI"才"24.....是反串嗎

中華民國19-44歲平均值 身高171 體重72 BMI值也是24-25 何況年紀越大身材越難維持越容易發福 也就是30歲以後都是低高平均值的 你說這是反串不是代表你中文理解有問題 就代表你在黑白講

噓

cuba391156 09/13 15:47我就有腹肌 跑不夠別上來嘴好嗎

你可以去健身房嗆說只需要跑步就好 人家只會把你當神經病 你是什麼咖人家為什麼要把你鬼扯當一回事？

※ 編輯: shrines (49.216.81.44 臺灣), 09/14/2021 00:17:44
噓

cuba391156 09/14 05:30你什麼咖？跑不夠講人家鬼扯

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Re: [問卦] 每天跑步30分鐘5公里兩個月後會怎樣
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