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Re: [問卦] 每天跑步30分鐘5公里兩個月後會怎樣

看板Gossiping標題Re: [問卦] 每天跑步30分鐘5公里兩個月後會怎樣作者
ThePeaceMan
(TPM)
時間推噓 5 推:5 噓:0 →:18

看到推文有滿多人說跑步很傷膝蓋,
想問一下,
傷膝蓋的因素除了姿勢不良外,
是跟跑的時間,距離,還是速度有關?

像同樣一段路程,
我用跑的可能很喘,但所花時間短,
如果用走的就不會喘,但所花時間長,
而且用走的腳和膝蓋會很酸。
那這樣到底是哪種比較傷膝蓋??

有卦?


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※ PTT留言評論
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fantasyth 09/12 23:36跟對膝蓋的瞬間衝擊力有關

zzro 09/12 23:37跟你膝蓋旁以及大腿肌肉沒習慣有關

starlitfish 09/12 23:39正常跑都還好,傷膝蓋是下坡下山比

starlitfish 09/12 23:40較傷,真的很擔心就買好一點的鞋,

starlitfish 09/12 23:40或去跑PU操場,有動總比沒動好

Jim357951 09/12 23:40體重

starlitfish 09/12 23:41事實上小受傷身體肌肉也都會自己修復

jehow 09/12 23:41你可能是異類 同樣距離 跑的腳一定比走的酸

wadashi1 09/12 23:42速度的關係,沒習慣前跑太快,一定膝蓋痛

Leadgen 09/12 23:44膝蓋受傷小事,太胖導致其他病傷更大。

Atwo 09/12 23:44你刷牙也是在磨損牙齒 但醫生會叫你不要刷

Atwo 09/12 23:44牙嗎

Atwo 09/12 23:45因為帶來好處比壞處更大嘛

noomlluf72 09/13 00:03我覺得沒有欸,要看自己有沒有一直練

noomlluf72 09/13 00:03和保養

noomlluf72 09/13 00:03我在WG有認識在跑馬拉松的選手,他們

noomlluf72 09/13 00:03說很多高手都是老人

jjrdk 09/13 00:07跑姿很重要 我斷過十字韌帶+退化性關節炎

jjrdk 09/13 00:07跑姿調整過後 月跑量120 膝蓋沒發炎

jjrdk 09/13 00:07我90公斤肥宅 只跑PU跑道

galaxy13 09/13 00:16起碼剛開始跑膝蓋痛,很多都是膝蓋附近

galaxy13 09/13 00:16肌肉酸痛,但很多人就說傷膝蓋

qxrvymo 09/13 01:07大腿肌肉不夠 反衝力就會傷膝蓋了