[問卦] 168斷食法是不是根本沒有用?
是這樣啦 這陣子很流行什麼168斷食法
聽說用過的都說讚 一兩個月就很有感 健康瘦身
可是肥宅我覺得根本沒有用啊
以今天為例
為了貫徹有效時間內 能吃就盡量吃的原則
早上八點 就去樓下那間有可愛女店員的早餐店
點了兩杯大冰奶 薯餅蛋餅 卡啦雞腿總匯 奶酥厚片 煎餃 蘿蔔糕加蛋
中午跟女同事一起去吃漢堡王 今天有特價 點華堡餐免費送一個華堡
再加點十塊雞塊跟洋蔥圈
回公司的路上再順手買了一杯波霸奶茶加布丁跟椰果
為了健康著想 我有記得點半糖
下午茶吃了一些水果 畢竟飲食要均衡 一顆蘋果跟柚子
也吃了一些零食區的多力多滋超濃起司家庭號 因為我在節食 所以只吃半包
還有同事生日請的85C提拉米蘇 以及女同事假掰吃不完的剩餘蛋糕
晚餐是到公司樓下買一份三寶飯+大份脆皮燒肉 外加單點一份炸排骨
回家的路上再順手買一碗肝連湯+豬頭皮+燙青菜
因為到12點前都要繼續吃東西 所以剛剛跑到夜市買消夜
怕雞排太油了 對身體負擔太大
所以改吃比較健康的鹹酥雞 一份大概100元吧
再加上炸魷魚60元 炸龍珠30元 地瓜薯條30元 雞皮30元
還有雞蛋豆腐跟百頁豆腐 蛋白質也要記得補充
別忘了綠色蔬菜九層塔 我叫老闆加多一點
再配上家庭號的比菲多 我有記得買減糖的
現在一邊發文一邊吃 好吃
等等睡前再喝個熱牛奶 做個伸展操 12點準時就寢
但是這陣子下來 體重都沒減少 反而增加兩三公斤了
到底是怎樣
我明明有8個小時都沒吃東西啊 怎都瘦不下來啊?
168斷食法是不是騙人的?
真的有人成功嗎?
有沒有八卦?
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https://i.imgur.com/6KCmiHt.jpg
全亞洲最帥氣的男人
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對 我還是胖
沒辦法呀 那些人總要賣個書賣個廣告呀
你是豬嗎
我都吃16小睡滿8小,我也覺得很沒用
繼續下去,堅持幾個月才會有成效
三不五時想個XX斷食法 來騙騙大眾
是16個小時不能吃東西
…………………..
最有用的是204 睡到一半要爬起來吃
85度C要買貴族熊才是專家
168不是只有8小時能吃東西嗎?
XDDDDD好啦滿好笑的
是吃8小時
8小時吃雞排珍奶 睡16小時能瘦嗎
老梗 難笑
吃太少 物極必反有沒有聽過 要吃到撐才會
瘦
吃這樣才3公斤 很有效啊
是斷16小時
至少不會在迷信不吃三餐會死這胡扯一個世
紀的大騙局
嘴角沒動
營養師講的都是屁話 什麼三餐定時定量
不餓硬要逼自己吃 不胖都難
杜撰
你吃這些東西就算空腹16小時也沒用
害我認真地看完
任何減肥的必要條件都是攝取要小於消耗
87
可憐
因為你吃太少
吃太少囉
是只有 8 小時可以吃東西
可憐,難笑
時限內不能拼命吃啊,時限內也要菜多多
可以有肉澱粉少耶
吃多一點,把基礎代謝騙上去
斷食是16不是8…
再這樣堅持一年應該就有效了 大腸
癌瘦蠻快的 加油
你這樣才胖2~3公斤是鬼吧 我一週吃三次消夜
平時正常吃 一個月胖7公斤
這樣吃才胖3公斤感覺很有效
你這反串好笑
75
[心情] 168斷食法第一天很痛苦!!昨天中午12點吃飯 後來熬到晚上7點半才吃晚餐 晚上8點前吃完 睡前晚上11點肚子突然好餓 又不能吃東西35
[問卦] 168斷食法也太神了吧欸我阿肥啦 前陣子血壓整個牙起來 後來驚覺真的要減肥了 我自己是輪班仔 上晚班的話我就早上下班不吃早餐 回家睡覺睡到下午兩三點29
[討論] 168斷食法第一天很痛苦!!昨天中午12點吃飯 後來熬到晚上7點半才吃晚餐 晚上8點前吃完 睡前晚上11點肚子突然好餓 又不能吃東西18
[問題] 減肥飲食請益 442斷食法?加入WORLDGYM運動也一段時間 一週去二到三次左右 但最近覺得有點瘦不下去 不知道是不是因為動完吃太多 又或是太晚進食(但沒辦法下班很晚)12
[問題] 168斷晚餐降體重速度好像太快剛執行168斷晚餐才兩個禮拜,本來79就 降到77,這個速度好像太快了點,很擔心 會減到肌肉都沒減到脂肪,但我早餐跟午 餐蛋白質跟蔬菜都吃一堆,蛋白質一天可 以吃到超過100G左右,整個午餐便當盒8
Re: [閒聊] 168斷食法真的有用嗎?我也是執行168斷食法 (12:00-20:00進食) 再加上減醣 戒早餐對我沒有太大影響 因為我本來就不喜歡吃早餐 XD 每天醒來固定先喝一杯常溫開水(一杯馬克杯) 8:30進公司一直到12:00午休期間就是喝黑咖啡或是開水 自己泡比較省錢8
[閒聊] 52斷食法比168簡單不挨餓?!近期很認真的執行168斷食 已經這樣3個月了 也成功瘦了5公斤(開心~) 但最近這個月開始出現停滯期 體重不再往下掉了 然後就看到這篇文章7
[問卦] 急!一直吃圓形食物怎還會變胖?是這樣啦 前陣子跟女同事在那邊聊天 說什麼多吃圓形食物 能幫助減肥 對身體比較健康 從那天起 我幾乎每餐都試著去吃圓形的食物 像是早餐都吃卡啦雞腿堡 我還挑圓形的漢堡那種 午餐就吃樓下的披薩店2
[閒聊] 週一斷食法比168斷食更有效?文章來源: 比168斷食更有效!「週一斷食法」日本爆紅,改變飲食+睡覺時間,不運動也能10週狂 瘦15公斤! 週一斷食法中,分為三個階段,以一週七天為單位,
爆
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