[問卦] 運動不會喘了該注意什麼?
小妹從十月初就開始打NS的有氧拳擊2到現在
一開始打半小時就喘成狗到現在打一小時小喘一下就恢復了
看心率平均是從初期160到現在148左右
這是代表我的身體變強惹嗎?
不增加運動強度的話熱量消耗會不會越來越少啊?
有氧運動也太靠北了吧?
QAQ
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.62.202 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: GTOyoko5566 (36.236.62.202 臺灣), 10/30/2021 10:12:05
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rap
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G耐力變好了
感覺耐力變好也不是好事欸 這樣不就要增加運動量?
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133
推
※ 編輯: GTOyoko5566 (36.236.62.202 臺灣), 10/30/2021 10:13:02
1922
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看看是不是開始禿頭了
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心臟是不是也不太會跳了 放心 之後就
推
沒發現開始掉髮了嗎?
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那可以去健身房打BodyCombat
不敢去健身房,感覺裡面一堆專業的巨巨會偷笑我
※ 編輯: GTOyoko5566 (36.236.62.202 臺灣), 10/30/2021 10:15:00推
可以找人妻開房間了,體力夠好跑的掉
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你要變超人類了
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動作直接Level 2起跳了吧。
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放心沒有巨巨會上BC
看了一下這個還有增加踢腿的動作欸,有氧拳擊練下盤的方法只有跟著節奏搖晃和躲避踏 步而已==
※ 編輯: GTOyoko5566 (36.236.62.202 臺灣), 10/30/2021 10:18:07→
個套手腕上再打,我個人覺得很不錯
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之後再戴2kg的來打,你會有新發現
先嘗試1kg的好了,應該會很爽QQ
※ 編輯: GTOyoko5566 (36.236.62.202 臺灣), 10/30/2021 10:23:14推
出新手村打怪啦
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[心得] Switch健身環、有氧拳擊、Zumba心得看到最近大家分享健身環減重經驗,小弟也來分享一年多的心得 先說結果:2020年4月 -> 2021年8月,體重73 -> 64 趣味性:Zumba = 健身環 >> 有氧拳擊 成就感:健身環 >> 有氧拳擊 = Zumba 疲累感(前期):健身環 > 有氧拳擊 > Zumba29
[問題] 有氧不會酸痛,不會累,是什麼問題?小妹最近上健身房的有氧課大概一個月, 上抗力球雕塑、拳擊有氧、瑜伽,課程都一小時。 我一直有個疑問, 發現我上完不會累也沒啥酸痛。但我看同學喊累哪裡酸,拳擊有氧老師還流汗。 不清楚是心肺比較好一點,還是動作有問題,之前常常跑步。29
Re: [問題] 慢跑算是無氧運動吧??有氧/無氧指的是運動時身體使用的能量來源以及產生能量的方法 在強度較低時,骨骼肌主要使用脂肪酸當作能量來源,此時是有氧運動 隨著強度慢慢增加,脂肪酸還是能量來源,但是會開始使用肌肉中的肝醣 使用肝醣可以直接產生ATP,同時產生乳酸,不需要氧氣,所以被稱為無氧 跑步可以是有氧,也可以是無氧,純粹取決於你跑的速度16
[問題] 是否需要控制時間預防皮質醇上升?早安各位巨巨, 因三月發現自己肥胖到人生最重時期, 開始減脂有氧生活逐步增加控制飲食。 默默爬瘦身版跟這裡增加知識學習概念, 目前三個月瘦了十公斤但仍然肥胖區間,8
[問卦] 減肥有成效了該怎麼慶祝才好我大夜小妹啦 上個月開始決定減肥到現在剛好一個月了 三餐份量比以往減少40%的攝取,戒含糖飲料奶茶 一週六天每天一小時的有氧拳擊2 體重從原本的102到現在的979
[問題] 健身和有氧一年後突然去慢跑居然拉傷疑問我曾經有慢跑的習慣,運動量不大,一天跑半小時左右,去年開始因為疫情的關係我改在 家裡運動,跟著YTer一個是emi wang一個是帕梅拉開始練肌力加跳有氧,一次五十分鐘到 一小時,大概一年了,但是昨天傍晚看天氣不錯,心血來潮去操場跑了五公里左右(大約 一年沒跑了)我有稍微測量,大概花了二十幾分鐘噢,然後還快走緩和了一下 結果今天早上起來大腿內側酸到爆炸,應該有點拉傷,以我的運動量不至於吧?我今天也6
[問卦] 第一次去健身房該注意什麼?剛打完一小時的有氧拳擊 現在身體能量還很充沛 想說這個月一直在打拳擊也該換點口味去做重訓了 可是肥宅我這輩子沒去過健身房 新人第一次去要注意什麼才好?6
Re: [問題] 健身拳擊2的一些問題1.我以前也常半夜打健身拳擊,移動步伐並不是跳躍,不會有噪音問題。 2.出拳的腰部扭轉很重要,消耗熱量也促進腸胃蠕動。運動後容易餓就補充健康的熱量,但 不曉得對你的腸胃問題有沒有幫助。應該沒害處吧。 3.DLC都是增加歌曲而已,拳譜沒增加,魔鬼模式的DLC應該不分版本都能下載。看你對那些 歌有沒有興趣囉。1
Re: [問卦] 每天走路一小時算有運動到嗎?認真回 有沒有運動其實是看你的心肺有沒有加速 如果你的心肺沒有加速 你這一小時的運動量就偏低 有跟沒有一樣 身體要明顯變熱
爆
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