[問卦] 純重訓的身體是不是蠻差?
前陣子跟巨巨朋友去慢跑
他肌肉練的說實在很美
二頭三頭腹肌胸肌都有
沒想到才跑5公里他就受不了
停下來狂喘
但隔壁沒肌肉的人隨便跑個十公里都還可以講話
我就覺得奇怪啦
重訓的肌肉那麼強壯
結果體能心肺好像跟一般男生差不多
純重訓是不是只有外觀進步啊?
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看館長爬山就知道
推
五樓去甲板鍛鍊括約肌
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M-power kit
推
五樓去甲板鍛鍊三樓的括約肌
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就技能差別阿幹
噓
文組= =
噓
重訓跟心肺運動不同啊
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看館長爬山就知道那些肌肉沒軟用
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阿不就都沒在練心肺當然很差
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三五樓真亂
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在工沙小
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有一些甚至還打藥 還說為了見抗健身笑死
噓
文組==
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*健康
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你叫短跑選手去跑馬拉松試試
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重訓也能練心肺啊 課表調一下 縮短休息
噓
你跟他的課表看看
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專項訓練隔行如隔山 肌肉要練到線條分
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明也很難
噓
拿跑步來比? 啊你怎麼不跟他比硬舉
噓
哀
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肌肉是肌肉 心肺是心肺 除非你心肺=肌肉
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不然正常來說當然是不一樣的
噓
那你怎不跟他比力量? 你知道你在公三小嗎?
噓
Google一下Ryan Hall
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有朋友打要很壯 但四季都用在破病感冒
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*打藥
噓
不一樣的訓練標的是要比三小?
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不做足協調性和統合訓練,會讓這些
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肌肉無法完全轉換為運動表現
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這就是賽場上的運動員和純健身房的差
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釣魚文
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即便有顧心肺,太重也是原因。
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不想練太壯XDDD
噓
兩者就不同訓練方向是在比什麼?
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人家衝組不逃跑啊 不然你跟他打一架試試
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[問卦] 許多健身肌肉男身體其實很虛?我朋友是那種每天都要健身的人,追蹤各種健身網紅,一週要分成leg day、chest day、 back day什麼的,還要吃蛋白質,感覺很厲害。 前幾天去找他去慢跑,結果他跑個1K就喘得受不了,最後勉強跑完3K,全程落在後面。 這讓我想到以前館長爬山也是氣喘呼呼。 是不是許多健身肌肉男,身體其實很虛啊?42
[問卦] 重訓對身體健康到底有沒有助益?重訓 據說是為了增加肌肉 防止老了後肌肉流失 但看很多重訓肌肉男 真實世界中搬東西好像也沒有特別厲害43
[問題] 很少運動要怎麼度過重訓前期我從小就常早會暈倒 公車站20分鐘也倒 中學高中全班跑步比賽都是倒數第二名 最焦慮的就是運動課 激烈一點就會頭非常昏眩然後倒在地上 最近身體又越來越虛弱 中醫說因為我的心臟太弱了 常常會血液上不去導致腦缺氧昏眩 需要儘早做一些運動強34
[問題] 有巨巨心肺很強的嗎?如題剛剛在數字版看到 有人問肌肉跟心肺哪個重要 裡面舉例館長跟郭董爬山的例子 先不戰哪個重要 有人有遇過很巨心肺又很強的嗎19
[問卦] 可以純重訓不有氧嗎?本來一開始計畫是重訓後 有氧30分鐘 但隨著重訓重量一直在提升 每次重訓完就全身無力心力交瘁 就漸漸沒再做有氧了 老實說也是懶了 有氧真的比重訓累得多
爆
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