Re: [問卦] 做伏地挺身對拉單槓有幫助嗎？

skevis 02/16 17:10iphone 8 該淘汰了

lemonwater 02/16 17:156s好用啊

LEDG 02/16 17:15蝦欸，竟然還有人在用8！

King5566 02/16 17:177路過

n4939733 02/16 17:17你對8有什麼意見 還跑得動阿

raku 02/16 17:18應該沒有互斥這種事 反而兩種都要練才能平

raku 02/16 17:19衡

raku 02/16 17:19不然可能就會雞胸圓肩之類的

pptab 02/16 17:20我iphone7做了一下伏地挺身 到現在還沒上來

ooommmggg 02/16 17:31沒有什麼互斥這回事 push-up and pull-

ooommmggg 02/16 17:32up 都有兩個phases。就單以手臂來說

ooommmggg 02/16 17:32 不管是Biceps 還是Triceps 都會經歷co

ooommmggg 02/16 17:32ncentric 跟eccentric contraction. 練

ooommmggg 02/16 17:32其中一個對另外一個一定會有幫助到。

ooommmggg 02/16 17:32 只是pull-up用到的trapezius 跟Latiss

ooommmggg 02/16 17:32imus在push-up 中幾乎沒有activated.

ooommmggg 02/16 17:32 所以感覺從push-up 訓練的muscle adap

ooommmggg 02/16 17:32tation 對pull-up 幫助非常有限。加上

ooommmggg 02/16 17:33 push-up 肩關節的運動平面跟pulled-up

ooommmggg 02/16 17:33的不一樣 如果你是一下都拉不上去的初

ooommmggg 02/16 17:33學者，會覺得就算push-up 能做的reps

ooommmggg 02/16 17:33持續進步 pull-up 一樣很吃力。

shinptt 02/16 21:07樓上omg大大 好強