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[問卦] 要怎麼樣練太平洋肩？

cuba391156 發表於 2022/5/13 下午11:36:38
看板Gossiping標題[問卦] 要怎麼樣練太平洋肩？作者
cuba391156
 (cuba391156)時間推噓 推:2 噓:2 →:2

阿肥窩天生弱小

自從開始跑步身材就從肥宅變小不拉基的

知道女友喜歡有肩膀的男人

最好是有太平洋肩那種

https://i.imgur.com/oGqeAvl.jpg

圖https://i.imgur.com/oGqeAvl.jpg?e=1666750509&s=JBCuuusjxiiHi1f7GecWTQ, 要怎麼樣練太平洋肩？

雖然她嘴巴說身材不用太好也沒關係

但她按愛心就知道有的話更好

因為疫情關係只考慮在家練

昨天看了大H居家練肩的影片

感覺他好像在業配商品

有沒有其他居家練肩的菜單或影片
（家裡只有有調節式啞鈴、bench、彈力帶）

伸手一下謝謝

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.166.29 (臺灣)
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xzcb2008 05/13 23:37這對話好噁心 可以閉嘴嗎=.=

→

polom 05/13 23:39公園的單摃，上摃時寬於肩，可以三輪各15下

對我來說太硬了….要用彈力帶輔助QQ

※ 編輯: cuba391156 (36.233.166.29 臺灣), 05/13/2022 23:40:51
噓

sakala 05/13 23:40噁心 滾啦

推

bellas 05/13 23:40https://i.imgur.com/zlsgFOM.jpg

圖https://i.imgur.com/zlsgFOM.jpg?e=1666724214&s=9rGr9S9tBEgMlKl044Ja4Q, 要怎麼樣練太平洋肩？
噓

Jerry469 05/13 23:58乖三小....

推

lovesnoopy17 05/14 00:40找教練。

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