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Re: [問卦] 瘦子要怎麼增重

看板Gossiping標題Re: [問卦] 瘦子要怎麼增重作者
bluebluelan
(鈴谷のあまあま写生管理)
時間推噓 1 推:4 噓:3 →:4

安安 關於體重 增重減肥 重訓 本巨巨就會跳出來說話


嗯 80%沒救

如果你今天是16歲 175/51 那我還會說 還可能會長肉


但你今天26歲 吃得也夠多 生長期也過了 只是沒接觸重訓 但還是175/51


本巨巨只有一個話說

"下輩子換好一點的爸媽吧"


沒辦法 不是營養不良 也不是還在生長期 基本上你的基因天花板就在那


你大概胃口不是特別好 也沒特別愛吃


重訓能不能幫你長肉 一定可以

你現在要讓自己吃到每天2500大卡 沒胃口也得吃

一個禮拜四天健身房練全身 這樣一年下來看能增加多少肌肉


但175/51的二十幾歲成年人 真的不是很樂觀


本巨巨十年前在台大新體健身房底下認識一個 也是很瘦 六十出頭的大學部學生

也是剛開始接觸重訓

八個月之後多了十五公斤 應該不少是脂肪 目測整個人可能從10初頭 增加到20%體脂



能不能長肌肉 其實青春期過了就差不多知道天花板在哪

長脂肪倒是沒有極限就是了





※ 引述《BMotu (BMotu)》之銘言:
: 欸阿瘦我175 51啦
: 現在想體驗一下正常身體的感覺
: 我要怎麼辦啊,狂喝牛奶嗎?
: 可是喝牛奶我會拉欸
: 怎麼辦,要吃啥?
:

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 98.207.8.217 (美國)
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jayemshow 07/06 11:26你的圖啦巨巨

XZXie 07/06 11:27圖 = =

blue999 07/06 11:27最好是 一堆中年發福的怎說

看我最後一句啊 那是脂肪 不是肉

※ 編輯: bluebluelan (98.207.8.217 美國), 07/06/2022 11:28:45

brucielu95 07/06 11:42現實總是很殘酷的

LMSNEEDME 07/06 12:12真假 我175 65 現在認真重訓也沒救了

child1991 07/06 12:20重訓還是有用啦不用這麼擔心 只是效益

child1991 07/06 12:20沒有20歲練這麼顯著

child1991 07/06 12:22去看Jeff或是卓叔增重 找對方法才是正

child1991 07/06 12:22

lOOYEAR 07/06 13:28不要唬爛

Blood5499 07/06 13:45不要唬爛