[問卦] 做伏地挺身前需要哪些暖身動作?
明天要去海邊玩了，想說臨陣磨槍練一下大肌肌
想不到做了3下就被地心引力打敗了
現在肌肌又硬又酸根本無法繼續做下去，是不是沒有暖身的原因?
還有幾個小時可以練
求線上指導
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.137.247.167 (臺灣)
※ PTT 網址
→
投胎
太遲了
推
先暖身到沒肚子
怎麼做?
推
喝yama路補 不然你自砍ID吧
我都買正廠
推
怎麼可能三下就趴了
蒸的啦
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了 穿這個吧
去海邊會熱死吧?
噓
要PTT八卦版肥宅指導是不是搞錯惹什麼？
一定有健身的阿?
※ 編輯: yamaha8424 (220.137.247.167 臺灣), 07/09/2022 11:50:37推
先擴肛
分解動作是?
→
先喝肥宅快樂水壓壓驚好嗎
以上都沒有
※ 編輯: yamaha8424 (220.137.247.167 臺灣), 07/09/2022 11:51:08推
推
先跑個1600讓身體暖起來吧
→
先做跪姿的挺身
推
做愛
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小心不要超過30下 不然會變巨石強森
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推
先尻尻
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休息一分鐘再做一百下
→
先做棒式
→
gg
爆
[問卦] 台灣根本不適合風電，為何還要繼續做？台灣根本不適合風力發電，為何還要繼續做？ 風力發電成本高又不穩定，根本無法當作基載電力，後端廢料又無法處理，根本就是大型 垃圾，完全不環保..... 台灣為何還要繼續投資下去？ 把這幾兆的資金拿來投資其他的不是更好嗎？39
[問卦] 每天伏地挺身+仰臥起坐30下 練得出肌肉嗎目前胸部跟肚子都是軟軟下垂的狀態 以至於尿尿看不到雞雞 如果每天仰臥起坐30下 伏地挺身30下 持之以恆19
[問卦] 伏地挺身30下會練太壯嗎如題啦 平常都有在練 伏地挺身控制在20下左右 最近進步神速可以做到30下了 會不會不小心練太壯阿15
[問卦] 瘦宅每天做100個伏地挺身會練太壯嗎如題 瘦宅想加分但瘦宅不說 瘦宅每天鍛鍊身體 做一百個伏地挺身 幾個禮拜後，會不會變巨巨?![[問卦] 瘦宅每天做100個伏地挺身會練太壯嗎](https://i.imgur.com/3O8UasOb.jpg "[問卦] 瘦宅每天做100個伏地挺身會練太壯嗎")
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[討論] 周玉蔻:伏地挺身140下伏地挺身140下、蚌式呼吸20次 剛剛完成！ 冲澡前報告。愛的各位，每個人體能不同、生活型態各有喜好，我不愛爬山、不喜歡戶外 活動，怕曬黑不打球，（只愛逛名牌店），只好發展室內為主的瑜珈、和近期流行的芭蕾 瑜珈，（以前會做八肢，現在覺得太激烈，不敢做了）8
[問卦] 每小時做20下伏地挺身如果一個人每天固定每小時做20下伏地挺身 扣掉睡眠跟吃飯大約10小時還有14小時 不管上班 任何時候要求自己每小時一定要做20下伏地挺身 這樣一天可以做280下 假設一直持續 像我這種肥宅有機會變成肌肉戰士嗎![[問卦] 每小時做20下伏地挺身](https://i.imgur.com/VvzW3P8b.jpg "[問卦] 每小時做20下伏地挺身")
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[問卦] 伏地挺身 要做標準的還是有做就好女口是頁 經過兩個月後 終於進化成可以靠自己重量做伏地挺身了 雖然一次大概十多下而已 但是R 是不標準 這種手臂打開的版本6
Re: [問卦] 一天要做幾個伏地挺身才可以變壯首先 先做標準 一堆人號稱什麼伏地挺身幾百下 結果根本姿勢不標準 == 上網估狗正確伏地挺身動作X
Re: [問卦] 一天要做幾個伏地挺身才可以變壯yoyo 我高雄城5啦 今年30 八卦處男 166/50 我至少做了2年 每天晚上 仰臥起坐50下![Re: [問卦] 一天要做幾個伏地挺身才可以變壯](https://i.imgur.com/juaNqX4b.jpg "Re: [問卦] 一天要做幾個伏地挺身才可以變壯")
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