Re: [問卦] 每餐都吃i珍食,會對身體不好嗎?

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昨天去買艋舺雞排，哇靠，天王雞排一片要八十 最低薪資得要工作半小時才有辦法吃得起 突然想到本肥在國中時吃的雞排只要35元 每次放學去補習班，都會叫一組 那時候約定成俗一組就是珍奶加雞排

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以前都吃重口味的，現在已經很清淡了。 飲食菜單如下： 早餐：空保雞丁鐵板麵+ 生菜跟番茄培根四片+大冰鮮奶茶兩杯，一杯上班喝（已經不喝 奶精，比較健康） 蛋白質、蔬菜都有攝取到了

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如題 最近外送吃到有點膩了，加上幾家常吃的又漲價 想改吃超商微波 微波食品品項相當多樣化，種類齊全 有便當、燴飯、炒麵、義大利麵、煎餃、韓式拌飯、麻辣燙... 加上時不時會推出新款，照理說每天換應該也吃不太膩

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那個我家樓下開了間7-11，無意間發現八點過後有i珍食的方案 貼上標籤的都65折，便當義大利麵飯糰都有，重點是有效期限是隔天凌晨3點 剛才買了一個咖哩雞排焗飯89，還有一個咖哩飯70 晚餐吃咖哩飯，明天上班帶雞排飯去公司微波（雖然過期） 總共才103塊，兩餐耶，再加上在市場買的一把青菜自己燙，晚餐午餐130內打發

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你會瘦 瘦很快 但是基礎代謝會整組爛掉 最後看起來就像是飢荒的難民一樣 7-11 雞胸肉 100大卡 基本上都是來自於蛋白質 p:25g 半碗米飯: 四分之一杯米 大概110大卡 c:25g p:2g 燙青菜=> 看種類 熱量相當少 大概50大卡

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i珍食剩多不多 是要取決於有效時間 如果有人注意過 有的飯糰到24：00 有的三明治到03：00 而通常到03：00的店家 i珍食會比較多 像我家附近 三明治飯糰剩滿滿的

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有在健身的朋友應該都知道 每天需要攝取足夠的蛋白質才會讓肌肉成長跟恢復 自己平常是每餐都會吃固定量的蛋白質 一天下來總量就會足夠 但最近聽朋友說 他做168 然後蛋白質都集中在一餐內吃完

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吃對就沒問題 跟乳清比起來，蛋的優點當然是對乳製品過敏或乳糖不耐（這其實可以喝分離式）的人也能 吃，而且還有葉黃素、鈣等等微量元素；可是以同樣的蛋白質來說，蛋的脂肪是乳清的10倍 以上，以ON雙巧為例，24克的蛋白質只有1.5克的脂肪，雞蛋24克蛋白質（3-4顆）則有20克 左右的脂肪，對於想減脂的人來說可能需要思考一下熱量的問題