Re: [問卦] 3.40歲還在健身的男人在想什麼？
其實說反了
重訓的重要性對三四十的人來說更勝年輕人
年輕人即使不重訓身體也不會太壞
基礎代謝也能維持正常身材
一過三十
有沒有運動對人的身體狀態是決定性的
那為什麼在各種運動中要推重訓呢
因為重訓是最省時間的
重訓半小時作用
大約跟一個小時的跑步游泳等有氧運動相仿
給你參考
※ 引述《a98987605 (a)》之銘言：
: 那個啊
: 10.20幾歲的男人健身
: 就是為了求偶
: 練成巨巨的CP值爆幹高
: 但到了30幾40幾歲
: 練成巨巨不會讓你求偶之路順利多少
: 錢才是最主要的吧？
: 那些特別有錢的除外
: 這些30.40歲還在健身是在想什麼啊？
: 有沒有卦？
--
※ PTT留言評論
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※ PTT 網址
→
無氧有氧混一起講.....
→
你看過女人運動嗎 女人還不是活比
→
男人老
→
身體不運轉，老化退化之後會很慘。
→
女人不動，骨質疏鬆超恐怖。
→
根本亂講一通
→
重訊最好跟游泳一樣
→
都做就好
→
鍵盤肥宅又在雲了有氧無氧混一起比
→
有氧跟無氧也可以相比??
推
不能這樣相等好嗎…
推
頭一次聽到這樣的理論 長知識了
推
建議要活久一點還是要做有氧
推
重訓練的肌肉平常不用就消耗大量熱量
→
啊，尤其是大腿肌肉
→
就保持體態來說是比較省時間
推
亂講
23
首Po那個啊 10.20幾歲的男人健身 就是為了求偶 練成巨巨的CP值爆幹高 但到了30幾40幾歲1
嗆我嗆夠了嗎? 健身是為了自己開心 就這麼簡單 喔 還有脫衣服時好看啦 嘻嘻 其實這年頭男生也會有身材焦慮啊 以前的廣告 只有女的要露身材2
為了追求身體健康啊。 不然哩？ 有錢還得有命花啊。 不然苦了大半輩子賺來的錢， 就便宜其它人了嗎？3
你歲數到不繼續健身保持體能狀態， 出去偷吃美麗曼妙的年輕女孩躺床上任你擺佈， 你卻發現物理跟不上心理，有氧續航力不足以支撐長時間運動， 大腿動作沒幾分鐘就痠到爆炸，換動作後身體勞累影響心理開始消風， 然後開始很悲哀的感覺到即使收入上來了美女任你擺佈但卻擺佈不了!1
沒啥啊 就像是一天要吃三餐一樣 上健身房就只是運動習慣而已 就跟你吃飯喝水呼吸沒兩樣 肌肉量的累積是靠時間的 練三年比練一年壯 練五年比練三年壯 練十年比練五年壯 練到後來只是想看看自己的基因多好 想看看自己的基因天花板而已 我就是欣賞那種有天份又努力的人 只是揮霍天份是走不久的
![[問卦] 3.40歲還在健身的男人在想什麼？](https://i.imgur.com/CRnNoyAb.jpg111.254.177.160 "[問卦] 3.40歲還在健身的男人在想什麼？")
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[閒聊] 一堆人上健身房是不是很沒效率？個人上健身房都一小時把他完成，包含有氧跟重訓，洗澡回家洗就好。 很多人喊沒時間運動，但是去健身房開始東摸摸西摸摸，遇到熟人先聊一下，開始裝水放 東西，泡個乳清，熱身要花10分鐘以上 接著在跑步機走路走了10幾分鐘，跑不到5分鐘就又開始走路 重訓又開始摸，做一組，休息快5分鐘，作完整套半小時又過了16
[討論] 重訓跟有氧的比重拿捏大家好，本身是40歲男生，176/70 之前已經維持跑步的習慣3-4年了， 頻率是一周2-3次，每次約1個小時大概9-10公里， 不過之前比較沒有在做重訓，最近想加入重訓讓身體線條好一點 但最近幾個月，體重莫名從67變成70，覺得滿奇怪的，11
[問題] 真的有人有氧跟重訓分開做喔???個人覺得每天可以花1.5個小時去健身房已經很奢侈了 如果一小時做重訓 30分鐘有氧感覺就很ok 但是最近很多新的理論是說這樣好像前面做的重訓效果會被後面有氧給吃掉 做了等於白做6
[討論] 運動還是睡飽呢?重訓一年多了，最近想加入有氧， 想說恢復以前晨跑的習慣。 但是現在平日得固定七點半出門上班， 所以晨跑的話加上盥洗， 會將睡眠時間縮短到五個半至六個小時。
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