[問卦] 減肥第三天 食物成癮還在折磨
本肥 破百公斤大肥宅
每天晚上要吃掉2.300元的宵夜
目前減肥第三天
2天沒吃宵夜了 168也順利完成2天
但食物成癮還是一直折磨著本肥
大概要幾天才可以戒癮成功？
有沒有八卦
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.234.53 (臺灣)
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推
吃半塊雞排就好
推
不要戒惹 就吃吧？
→
你不是一整年都在喊減肥？
噓
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→
自虐
推
你是很餓？還是單純想吃
常年爆吃宵夜 只要不吃就會很難受 食物嚴重成癮 全身發癢 焦慮 暴躁 心神不寧 想去撞 牆
→
※ 編輯: FL5566 (223.137.234.53 臺灣), 12/01/2022 22:14:10
又是你
推
認真回答你 這種飲食胃口的改變 至少
→
2週到1個月
→
真的很餓 可以喝無糖豆漿 真的不會胖
→
會胖不是因為熱量 是因為血糖控制
→
低GI飲食 可以一直吃 不會胖
→
無糖豆漿+乳清蛋白灌兩杯，好喝又不容易
→
餓
推
簡單來說熱量來源是蛋白質就不會胖
→
是油炸或精緻澱粉 同樣熱量馬上胖
→
食物熱量表基本上是騙人的 因為沒有考
→
慮到人體在消化那樣食物時所會消耗的
→
熱量 產生同樣熱量 靠蛋白質你身體也
→
會消耗很多熱量 但是吃糖吃澱粉就是爽
→
爽幾乎無消耗的增加熱量
推
你有配合運動或去做其他興趣嗎，不然撐
→
不久
推
肉多吃一點就不會餓
爆
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