[問卦] 33歲百公斤胖子減肥餓到抓狂怎辦

lazioliz 12/01 00:49吃屌

sellgd 12/01 00:49幾CM?

mimi1020b 12/01 00:49哪部

guitar0225 12/01 00:50繼續當處男

tyrande 12/01 00:50冷凍庫的冰塊 拿出來啃...

sellgd 12/01 00:50要慢慢減 重點你必須有一次是禁食10小時上

roea68roea68 12/01 00:50就跟你說喝瓶可樂止餓

invidia 12/01 00:50這個要關禁閉

a3221715 12/01 00:50放棄吧

sellgd 12/01 00:50真的餓就燕麥片牛奶啊 沒人叫你餓死

sellgd 12/01 00:51再餓就兩顆蛋 只能慢慢減

virnux 12/01 00:51繼續當肥宅不好嗎 我肥我驕傲

a3221715 12/01 00:51胖就是自制力差 別怪東怪西

blackhippo 12/01 00:52吃太多了吧.這樣還想減肥?

a3221715 12/01 00:52要嘛接受他享受他 要嘛就節制

trohlens 12/01 00:52喝水

whiteadam 12/01 00:52放棄 反正不會成功

firemothra 12/01 00:53懶覺夠粗夠大。不用減肥也可以

sam810626 12/01 00:54循序漸進

POCARI5566 12/01 00:54先從不吃宵夜正常三餐開始吧

couki 12/01 00:55流質無糖飲料，不用勉強168，慢慢減就好，

S2aqua 12/01 00:55不要減 台灣肥胖率高 請合群

couki 12/01 00:55目前邁向第三週，原始體重101.5，168第一

couki 12/01 00:55週變成98.8，第二週變成97.3，德日球賽那

couki 12/01 00:55天還去居酒屋吃日式咖哩炸豬排飯當宵夜，

LYS5566 12/01 00:55要嘛打坐冥想 用意識潛意識ㄍㄧㄥ過去

couki 12/01 00:55加油

ao5566 12/01 00:55灌水啊 水喝不夠多

LYS5566 12/01 00:56要嘛就找低熱量的東西 止一下止一下

marke18 12/01 00:58水煮蛋 茶葉蛋

remarque 12/01 00:58破百的先戒糖 每天晚上出門快走

remarque 12/01 00:59吃就正常吃 根本不用甚麼168

sellgd 12/01 01:0116小時不吃 對身體負擔太重

holsety 12/01 01:06頭去撞牆撞到昏過去，然後就撐過一晚了

holsety 12/01 01:06記得別把牆撞破

sellgd 12/01 01:09糖多少要吃 愛喝汽水加水稀釋啊

ChikanDesu 12/01 01:42吃肉啦 吃什麼澱粉 最好這樣叫減肥

ChikanDesu 12/01 01:42狂吃雞胸肉根本不會餓好嗎

sm3bp078 12/01 01:43水煮蛋先嗑三顆

Rue168101 12/01 01:54先承認

ptthoshi 12/01 02:12循序漸進啦，先減少吃含糖跟油炸食物開

ptthoshi 12/01 02:12始

ptthoshi 12/01 02:13再慢慢戒澱粉跟提高蛋白質攝取量

Takhisis 12/01 02:19先少吃多餐 不吃中飯根本不會瘦

BRANFORD 12/01 03:08低血糖會傷害腦細胞 想個辦法升一點血糖

karta018 12/01 03:28建議斷早餐，晚上正常吃，不然睡覺肚子

karta018 12/01 03:28餓會影響睡眠，反而變胖

karta018 12/01 03:29而且你這樣根本沒有168，你的16在哪？

jasonpig 12/01 03:36不吃早餐比較容易

raon 12/01 03:56減肥餓肚子是不要命了？去fitness爬文好嗎

unlock 12/01 04:28去買地瓜吃阿

aggressorX 12/01 04:33幹我大笑

higameboy 12/01 04:48https://i.imgur.com/IxtUWIh.jpg

higameboy 12/01 04:48https://i.imgur.com/lo80PkH.jpg

maggie777 12/01 05:49少量多餐＋運動，減肥要成功需要時間。

maggie777 12/01 05:50作息正常，要睡飽

maggie777 12/01 05:51去fitness 看資料，找同伴

s9234032 12/01 07:38多喝水呀

housecat 12/01 07:45ㄏㄏ

ChungLi5566 12/01 08:20正常啊 以為減肥很簡單484

ChungLi5566 12/01 08:20我常常半夜餓到流眼淚

belongs 12/01 08:42是要慢慢減不是自殺好嗎

cjoe 12/01 08:43可能是血糖控制不良的問題，我有時候也會

cjoe 12/01 08:43建議去看醫生，問拿最弱的血糖藥有沒有幫助

cjoe 12/01 08:43改善

cjoe 12/01 08:44我自己的經驗是吃了有差 不會餓到抖抖

cjoe 12/01 08:45血糖控制不良有可能造成低血糖現象（？ 問

cjoe 12/01 08:45醫生

succulents 12/01 08:59午餐要吃啦 吃蛋白質+蔬菜

nptrj 12/01 09:26https://i.imgur.com/Kq7XKqD.jpg 我抖的

nptrj 12/01 09:26時候會吃這個

xaxa0101 12/01 09:31去問醫師怎麼調整

jasonwalk 12/01 09:353餐不正常吃 復胖會超快 肌肉會先被減

jasonwalk 12/01 09:35掉 剩下都肥肉

DEVIN929 12/01 10:20不吃早餐但是喝無糖黑咖啡 其實不太餓

DEVIN929 12/01 10:22完全連無糖茶咖啡水都沒喝很容易空虛餓

akumo 12/01 10:26甘我屁事

nekoares 12/01 11:06那就早餐跟黑巧克力也別吃，晚餐再吃

atony8155 12/01 11:06吃早餐跟晚餐 這樣有168？

kneo8899 12/01 11:12這種憨腦是瘦不下來的啦 根本錯誤

shane24156 12/01 11:12節食減肥是超過時的減法

shane24156 12/01 11:14現在室內徒手運動也一堆 中低高強度

shane24156 12/01 11:14有氧任選

hw1 12/01 11:14實行過午不食就好 晚餐是最沒必要吃的

hw1 12/01 11:16不吃晚餐 16小時禁食就直接做到了

kevin0733 12/01 11:25方式根本完全錯誤 沒斷食效果

kevin0733 12/01 11:26戒糖減澱粉 多吃蛋白質蔬菜

kevin0733 12/01 11:26蛋白質最有飽足感

rainhyuk 12/01 11:45你就是你朋友

kodansha 12/01 13:10這他媽一定減肥失敗吧

baster 12/02 00:31減法不對當然抖阿