[閒聊] 減肥要用什麼灌飽自己

jameshcm07/05 10:23一杯拿鐵把你灌醉

ffooxx07/05 10:24好讓你能夠愛我一點

johnwu07/05 10:2415元的口糧餅乾

sodahaini07/05 10:29人生苦短 吃好吃滿

cvoa102607/05 10:40心情不佳食慾就下降 然後喝水

O30007/05 10:42珍奶

tibo9603307/05 10:46無糖豆漿

KENGOD020407/05 10:47你自找的，會控制不住食慾你根本就沒吃飽啊，長期沒吃

KENGOD020407/05 10:47飽下自製力會很差

imApig07/05 10:49手搖

suannn07/05 10:50原味氣泡水

palapalanhu07/05 11:00餓之前就先睡阿，早睡

molamolajump07/05 11:04水

Hey207/05 11:07牛奶

kamayer07/05 11:14晚餐要吃飽啊 吃正確的食物

JC8307/05 11:21鹽酥雞配全糖珍奶

Iceballz07/05 11:24油

jessieL07/05 11:25因為你是餓不是嘴饞，吃錯時間 吃錯東西

cake5164007/05 11:25雞胸肉，你卯起來吃雞胸肉絕對不會胖

cake5164007/05 11:26你一天吃到吐都不會胖

meishan3107/05 11:46推雞胸肉，真的是吃到吐...

monkeywife07/05 11:49吃對食物，不會餓肚子，原型食物只會吃到撐

HayaSan07/05 11:53無糖豆漿 不過感到飢餓其實不太好 之後可能會暴飲暴食 你

HayaSan07/05 11:53還是找找營養師建議的減肥食譜比較好吧

KAPEATING07/05 11:53意志力

FlynnZhang07/05 11:55阿嬤的愛

DMPBBOY07/05 12:00啤酒減肥法

gobye5507/05 12:10減醣好好 社團 戒甜食 精緻澱粉 吃很飽 看人怎麼吃 看久

gobye5507/05 12:10就會學習

a22935307/05 12:15餐前一小時喝500cc的水啊

sugaya11107/05 12:18晚餐攝取適當的肉類和澱粉會有飽足感，消夜就別吃了

ling777777707/05 12:24快樂肥宅水

addy753396707/05 12:28水喝飽，尿出來餓了就繼續喝，我平均一個晚上三公升

addy753396707/05 12:28一天六公升供參考

addy753396707/05 12:28前提是當天熱量有吃夠而不是一直灌水不吃東西

rhui07/05 12:37奇亞籽

bamboopole07/05 12:38不要減肥就不會有這種問題了

LechiWaky07/05 12:39水啊幹

jpgjpg200507/05 12:42沙拉油

leeleelee907/05 12:47你吃什麼啊？減肥不會餓肚子

juncc11807/05 12:56淚水

Eudora0807/05 12:58雞胸肉，很容易飽。

hellomotogg07/05 13:21我都灌滿水睡覺 0熱量

sheep012107/05 13:24什麼叫控制不住食慾等於沒吃飽？

KENGOD020407/05 13:49就吃錯食物，身體沒吸收到營養，正常運動完會有點餓，

KENGOD020407/05 13:49可補充一點食物可以睡著，但原po是餓過頭，自制力下降

KENGOD020407/05 13:49會暴飲暴食

easy30007/05 13:51水

Mozel07/05 14:06地瓜 很有用也很好吃

Mozel07/05 14:06有時候我會嗑玉米罐頭

Mozel07/05 14:06或是煮一堆水煮青菜 都很飽

linda252007/05 14:12氣泡水

kilhi07/05 14:53整天卡路里都減少才有用

liao546907/05 15:07減醣

joe223334407/05 15:18地瓜糙米南瓜豆子類馬鈴薯，原型食物大概都可以

dannylaiss07/05 15:46比多多

qaz9042707/05 16:24肉 牛肉 雞肉 肉就對了 還有防彈咖啡

uvuu7740907/05 16:26人生沒幾年這麼痛苦幹嘛 吃了啦

AndrewWiggs07/05 16:27開始記錄營養素

AndrewWiggs07/05 16:28我每餐都吃超飽，熱量也不會超過TDEE

annismap07/05 16:37泡菜湯煮嫩豆腐 超飽 不要加太多調味料

sailo07/05 16:38推薦你看沈重人生

kziiee07/05 16:57氣泡水

ben80110207/05 17:02麥當勞

feaze07/05 17:19喝水騙肚子啊

enuj07/05 17:43開水

aventy184007/05 18:11就打杯綠拿鐵喝，怕胖就堅果油脂類少放就好

terribie07/05 18:41家裡常備無糖豆漿 水煮蛋 即食雞胸肉 無糖冰茶（代替飲

terribie07/05 18:41料）

haokunsang07/05 18:43減肥不可以餓肚子，吃飽才有力氣減

smile22207/05 19:56多喝水吧！無糖豆漿跟每朝綠茶也是減肥好朋友

heaven319607/05 20:23悲傷

LP30KG07/05 20:55餓到睡不著的時候可以按摩腹部，餓的感覺會減輕

tch043907/05 21:17減重期間會餓代表你飲食控制出問題，吃太少‘’對的食物

tch043907/05 21:17’‘，然後垃圾食物吃太多，你可以試著減少澱粉、糖類（

tch043907/05 21:17包含太甜的水果），如果餓你就吃雞胸肉、蔬菜水果吃到飽

tch043907/05 21:17，只要餓了就吃‘’蔬果‘’餓了就吃餓了就吃，很重要所

tch043907/05 21:17以說三次嘻嘻，然後再每天量體重觀察變化再調整菜單，或

tch043907/05 21:17是發現前一天吃的東西哪個熱量太高，把他從菜單中移除，

tch043907/05 21:17我用這個方法半年減重10公斤，一個月大約2公斤給你參考

jesuslinus07/06 03:51自從在wg運動後我也會注意飲食 但其實也會嘴饞

jesuslinus07/06 03:52我都是啃一些腰果解解饞 哈哈

Ameowzing07/06 04:46蘋果

LoveJapan07/06 19:29甲齁系 卡贏某湯甲

huuban07/07 00:06一台斤蔬菜XD

Nicusor07/13 14:06統一陽光的無加糖黑豆漿 好喝!還可以順便補充蛋白質