[問卦] 一天要吃112g蛋白質要怎麼吃？

zxc17893 12/31 08:45樓下菊花愛吃什麼？

alex00089 12/31 08:46四盎司牛肉餅？

snow3804 12/31 08:46昆蟲

yanluan 12/31 08:46高蛋白套豆漿（450cc左右）一杯有35左右

deepdish 12/31 08:47所以要減肥阿zzzzzz才不會浪費食物

walkwall 12/31 08:47不就白煮蛋跟乳清?

coffee112 12/31 08:47所以蛋白質沒吃到真的會怎麼樣嗎？

xbit 12/31 08:48減脂先拉..你3高一定爆蓬

coffee112 12/31 08:48你就順便瘦身 瘦下來 國家是為你好啊

iampig951753 12/31 08:48砸錢啦沒錢還想達到國健署要求喔

deepdish 12/31 08:48你順那篇洗認知的就已經被誤導惹zzzzzz

iampig951753 12/31 08:48國家才不鳥你咧

walkwall 12/31 08:49運動量沒到先不要考慮這個 先減脂

yanluan 12/31 08:49肌肉會流失，熱量消耗變低，就越來越肥

deepdish 12/31 08:49又不可能人人都肥宅zzzzzz

yanluan 12/31 08:50其實減肥蛋白質攝取要乘1.5倍

jpnldvh 12/31 08:50幹嘛刪掉又重發

iampig951753 12/31 08:50照著建議攝取量我看一堆肥宅都破產

yanluan 12/31 08:50這是不同人發的

iampig951753 12/31 08:50或是沒錢課金手遊了

jpnldvh 12/31 08:51連問的重量都差不多 不是開小號？

iampig951753 12/31 08:52@jpnldvh 蛤？肥宅都差不多重啊

iampig951753 12/31 08:52有事嗎

wsdykssj 12/31 08:53算一下只吃到一半，會怎樣嗎？

glenmarlboro 12/31 08:53吳郭魚 還有更便宜的土虱 草魚

GOD5566 12/31 08:53每天約缸吃幾發就有了

iampig951753 12/31 08:53@yanluan 我也記得減肥必須吃更多

iampig951753 12/31 08:53蛋白質

iwinlottery 12/31 08:54問江少慶

HausRush 12/31 08:57喝乳清阿 有很難嗎一份就2X蛋白了

nutritioner 12/31 09:00錢花下去拼命吃要吃足量是有何難?怕

nutritioner 12/31 09:01是怕在你內臟器官消化不了而已,超重

nutritioner 12/31 09:02太多的病態肥胖請先就醫

FarkU 12/31 09:04大約500克瘦肉，你去市場買一斤不會太貴。

gosky 12/31 09:08一包雞胸肉吃完就可以了啦

GUANGLEI 12/31 09:09吃到腎臟壞掉

shane24156 12/31 10:11吃不夠才會腎臟壞掉吧

iampig951753 12/31 10:14我記得每日可吸收的蛋白質最大一百

iampig951753 12/31 10:14克啊不會壞掉，水喝太少才會壞掉管

iampig951753 12/31 10:14你吃甚麼都會壞

yoyo830917 12/31 10:21雞胸1包300公克先吃 這樣有63克蛋白質

dear133 12/31 10:42問醫生營養師會死是嗎！又不是問診版！

dear133 12/31 10:42腦袋真的有問題！八掛版規看了嗎

B9702115 12/31 11:40三餐雞胸肉

iampig951753 12/31 19:31@dear133 你被蛋白傷害過嗎？好氣