Re: [討論] 阿中:我可以深蹲15下兩次

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拜託各位鄉民幫忙想想要怎麼辦... 老人家買了V牌牌價189萬的車款 全現金購車，結果賣老人家180出頭多一點點 過陣子要交車了，竟然才說什麼保險都沒有，還兇老人家說是因為賠錢倒貼萬把塊 (還傳文件照說是真的賠錢)

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如題 像這個影片 我看到有些巨巨像熱狗王會蹲很深 大概到屁股低於膝蓋一點點 我自己大概就是夢多那樣蹲到膝蓋上方一點點

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Hi 大家好，我是愛丁堡劉教練Jeff (愛丁堡大學肌力與體能碩士UoE MSc in Strength and Conditioning, ACE-CPT, 19-21, NASM-CES)，最近回台灣 (年初就隔離完了21天了 ，不用擔心)。 好幾年前大學剛開始健身的時候也是在肌肉海灘Muscle Beach板從許多前輩先進的經驗與 智慧中獲益良多，現在自己有點能力了，希望能取之於肌肉板回饋於肌肉板，希望能分享

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深蹲換公車票是去年新聞這個吧 克盧日納波卡會推行免費搭公車的活動，是因為當地正舉辦為期2週的運動嘉年華（ Sports Festival）。政府在街道上擺設綠色智慧機器，並設有相機和螢幕，只要當地民 眾在2分鐘內對著機器深蹲20下，就會獲得「健康車票」（health ticket），可免費搭乘

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還蠻有趣的，人家標題問的是肌肥大，卻不少回覆的人愛提「健康」或「運動表現」，好 像如果你只練機械式器材然後練出一身肌肉，你就會遠離健康並告別良好的運動表現。 如果你的目標是健康，其實不只重量訓練，太極拳啊、游泳啊、氣功啊……都可以參考參 考。 而如果你只是一般人，想練出好身材，練出肌肉，那只練機械式器材是不會讓你因此就不

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之前很喜歡深蹲 沒有一週是不深蹲的XD L板友講的經驗讓我很有共鳴 所以想補充一些個人訓練經驗XD 最後再講一下最近看到的一些觀念 : 一、微幅的漸進負荷：重量訓練的基本觀念，就是漸進負荷 : 只是為了能微量漸進負荷，健身房可能得有0.25、0.5和1公斤的小槓片

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這個政策不白痴 白痴的是沒搞清楚就提出來的人 章萬安大概是從幕僚那裡 看了羅馬尼亞的這個活動 覺得很新奇 加上換公車票這類的大眾運輸相關活動 好像跟"減碳"有關係 所以就直接丟出來

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不曉得萬安提這個政見幹嘛？ 但這個要實行，很困難好嗎？ 鼓勵全員運動是好事， 但深蹲20下，對各年齡層、體重、性別來說， 都不是很公平的。