[揪團] 竹北瑜珈提斯上課成員

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瑜珈確實能提升對於身體的覺察 覺察力對於重訓的幫助是很大的 : 但是比較困惑的是， : 瑜珈的呼吸法跟重訓的好像是相反過來的， : 導致我在重訓呼吸法一直不太能夠理解。

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[實際揪團] 活動名稱：一起練瑜珈 活動時間：每個禮拜四晚上21:30 活動地點：台中市西區公益路130號10樓 活動人數：目前2人

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大家好 因為產後腰痠背痛的關係開始接觸皮拉提斯，覺得是個對女性很好的運動，動作不會很激烈但是因為都是針對核心所以一小時下來運動量也是很足，適合久未運動的人重新啟動。簡介如下：（Google來的） 皮拉提斯著重在核心訓練，包括：腹部肌群、下背肌、大腿內外側、臀部…等，搭配深度呼吸來鍛鍊肌肉。因為腹部運動能幫助代謝，改善便祕問題，排出身體毒素；訓練下半身肌肉，可以防止贅肉產生，促進血液循環預防水腫，讓皮拉提斯成為雕塑身材、減重的好選擇。而且這項運動，強調姿勢正確，讓運動傷害的機率大大降低，是人人都能做的健身運動。 其六大運動哲學原則『專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢』是受到推崇。皮拉提斯主要整合有氧、柔軟度及肌肉伸展，不論透過徒手訓練還是機器輔助，都能幫助訓練者取得身體的和諧與平衡。 我目前上的是大班制的教室，老師比較難顧到每個人的動作，所以我想試試看小班制的教室，目前找到南勢角捷運站附近的活力思

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最近看到普拉提可以改善身體不良姿勢，所以想要嘗試看看 但目前在宜蘭找到的基礎普拉提課程，時間都兜不上， 所以有問到一間工作室可以自己揪團4人即可開團課，希望有機會徵到~ 揪團：基礎普拉提 徵求人數：3人（4人可請工作室開課）

@@@首PO揪團文，若有不小心違反版規，還請好心人告知～謝謝！@@@ *注意* 目前疫情關係，大家還是要多注意喔～如有旅遊史、接觸史，請做好自主管理，請左轉！ ————————————————— =進入正題=

大家好，幫Mina(女教練)代Po社區團課招生資訊(平日白天)。 以下為墊上核心課程小班制教學招生說明，想找社區的場地來開課，謝謝! 1. 上課內容: (1) 結合瑜珈、皮拉提斯與體適能的墊上運動。 (2) 在課程中特別將焦點放置在核心肌群，以及學習使身體穩固安定的技巧。

上課時間: 每週三晚上7:30-9:00 地點:重新路三段66號2樓 (捷運菜寮站步行五分鐘) 來推薦目前上到第三期的瑜珈課~ 今年四月發現在租屋處附近新開的課程 是原本在別處的瑜珈班換到這個位置開班

新竹市東區Nicole老師瑜珈提斯課程徵求學伴2~3位 可以帶小孩上課喔! 課程時間：每週四 10:00-11:00 課程地點：豐邑相對論社區 多功能教室 新竹市東區埔頂一路482號

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單堂上課現在也沒問題囉~ 上次在台中版發文很感謝大家的熱烈回應，這次又來召集新夥伴囉 也有滿多人反應有興趣但完全沒經驗，我們也新增了單堂上課的制度，歡迎大家一起來練習~ 我們是一群在朝馬運動中心的上過新手空瑜的同學，因為想找更舒服更合適的場地繼續練習 所以自主地找了老師以及租借場地，希望可以找到志同道合的同好一起練習