[情報] Faker:昨天睡眠品質分數第一次來到92分

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「經過幾個月的調理，92歲高齡的老爸從步履蹣跚到可以每天到社區散步，也可以舒服的 平躺了。」 我們第一次見到白老師的爸爸時，他走路非常吃力、無法平躺、肚子脹脹的很不舒服，緊 繃的身體大大降低了生活品質。這些身體上的狀況都在全身筋膜放鬆介入後得到強烈的改

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先恭喜T1再一次來到世界賽決賽了 其中最大MVP真的要給到Faker 尤其是第三把那經世一推 第一次看覺得超神 之後一幀一幀看

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昨天看到KJ的影片 談到睡眠的重要性 初學者: 睡眠 ＞ 訓練 ＞ 飲食 中、進階者: 睡眠 ＞ 飲食 ＞ 訓練 睡對時間比睡足時間來的重要

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我是冬天在成功嶺受新訓的 第一次房間回家的時候就被媽媽阿嬤稱讚說皮膚變得很好？（皮膚光滑之類的 但我真的想不出來新訓的時候運動量有比平常高多少 我平常一週就會去健身房五次 一次1.5小時左右 當兵的時候就整天動 但都不到非常強烈

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三冠兼三年約李哥剛剛發了個限時動態 說要大家小心下雪完的地板 不然會滑倒 傷到了右手手背 還包了一大塊紗布

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我大概每天8小時 好像很標準 但我每天都覺得睡不飽 假日可以睡到10小時， 但是還是很累

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原本使用sleep cycle統計睡眠狀況 覺得每天要自己在睡前開啟watch上的app有點麻煩 所以前幾天買了autosleep來試試看 兩個app統計的資料顯示睡眠品質差異很大 sleep cycle昨天統計圖

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安安 請問大家一天都要睡幾個小時 有人跟我一天最少要睡10個小時以上的嗎 試過只睡7-8小時 起床後根本沒辦法好好做事 一定要睡到10個小時 隔天起來我精神才會超好 連午覺都不用睡 連續工作到下班

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如題 最近突然發現，不管睡幾小時，有上班的日子超級好睡！尤其是上班前的那段時間，越接 近上班睡眠品質越好，睡起來滿足感越高。 舉例來說，若九點上班，往前半小時加上通勤時間8：30-8：50分最好睡，睡最爽最香甜 ，每睡一分鐘都好像在享受一樣，都睡到樂不思蜀，完全不想上班。

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我昨天晚上的睡眠品質還可以 大概23:30左右睡的 睡了7小時又37分鐘 深眠時間：92分鐘(1小時32分) 淺眠時間：4小時39分