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Re: [請益] 上班久坐腰酸背痛大家都怎麼舒緩

看板MenTalk標題Re: [請益] 上班久坐腰酸背痛大家都怎麼舒緩作者
seafamily6
(吉米)
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不運動的話:

站/坐輪替著工作,要把電腦太高,不能低頭工作,並且定時走動;
買高級/訂製床墊;
按摩/熱敷/拉筋。


運動的話:

隨便一種全身性運動都可、不要受傷就好,著重前後熱身及收操確實做好;
健身環;
瑜珈/皮拉提斯;
重點放鬆訓練。


不然就跟老闆說不要那麼多工作



※ 引述《chonger (快樂人生)》之銘言:
: 各位版友好
: 出社會後,上班久坐,腰酸背痛,整個筋骨卡到一個不行
: 請問一下大家都是如何舒緩腰酸背痛的呢?
: 有沒有推薦的課程呢? (我人在台北)
: 我有試過去健身房重訓,但教練課多半都是做大重量,把肌肉操爆
: 結果沒有適當的拉筋,反而導致筋骨更緊
: 有沒有其他的課程可以推薦給我呢? 謝謝

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