[問題] 要怎麼不讓糖超標

CCRun07/19 20:59你是說糖還是醣？

askker07/19 21:10醣類跟糖類是不同東西

Makunouchi07/19 21:42你...是不是根本搞不清楚糖跟醣

rick10223307/19 21:50..

cubegaga07/19 22:06google

rsreason07/19 22:33唐? https://www.youtube.com/watch?v=g_uBGbf6Lsw

kyle82407/19 23:24脂肪?

heavenbeyond07/19 23:35一般建議醣類攝取量每天不要超過50～100克，指的是

heavenbeyond07/19 23:35你在正常飲食以外「額外攝取的醣份」，並不是所有的

heavenbeyond07/19 23:35醣份。好比你正常每餐吃一碗白米飯，這個內含的醣份

heavenbeyond07/19 23:35是不列入計算的。但你如果餐後還要來一杯「根本不需

heavenbeyond07/19 23:35要的可樂」，那可樂的含醣量就要列入計算。

heavenbeyond07/19 23:35其實只要不吃甜食不喝飲料，那額外的醣類攝取就不太

heavenbeyond07/19 23:35會超標。相反來說，你隨便吃塊蛋糕喝杯手搖，那幾乎

heavenbeyond07/19 23:35可以肯定你的醣類攝取量會超標。

drinkmywater07/20 04:52洗文章膩啦……

drinkmywater07/20 04:53連三大營養素都不知道 糖三小朋友……

drinkmywater07/20 04:54什麼雞巴網站會建議一天要吃糖101克 貼來看看啊

drinkmywater07/20 04:59上次才發一個碳水要怎麼達標 現在加個糖又發一篇 到

drinkmywater07/20 04:59底？？？？？？？

graphict07/20 15:05先不要管app, 你先搞懂碳水、醣、糖的分別好嗎

hellophoenix07/20 20:17只吃地瓜跟馬鈴薯

NaTaO307/20 23:11當個開心的胖子吧 來杯冰涼的可樂吧