[問題] 伏地挺身練胸 背包負重 vs 彈力帶？

rsreason07/17 00:54準時上床睡覺 搞好內分泌激素比較實在

rsreason07/17 00:57搞這些花裡胡哨 大可不必

SundayPeople07/17 01:05聰明

tose443307/17 01:08伏地挺身叫花裡胡哨 到底是在惡意噓什麼

ccaf928407/17 01:17兩個不一樣的動作還能換算喔...

rick10223307/17 02:54這個換算是發生什麼事…

tose443307/17 02:58不是，這篇在問彈力帶VS背包負重，幹嘛一直離題噓

rsreason07/17 06:29兩個效果都不好 乖乖去健身房上重量臥推

hgukygui07/17 07:17我回答你那個是不是握推就有60kg的問題：槓槓原理

rayneasd07/17 07:52恩~真的要測, 又不想買器材或去健身房, 你就去公園找雙

rayneasd07/17 07:53槓, 或是家裡找穩固的桌椅, 做dip,身體越平行地面就越像

rayneasd07/17 07:53伏地挺身

popq789407/17 08:11這板有你真熱鬧

HsiangMing07/17 08:31大家覺得他會用哪一種 討論一下吧

jshengd07/17 08:48認真回,60公斤可以標準伏地挺身(手肘不過度外展,手腕垂直

jshengd07/17 08:49核心收緊),大概也只有臥推40的實力,有很多計算的影片可看

jshengd07/17 08:50然後建議負重背包,彈力帶頂峰壓力最大,身體下沉實負重就

jshengd07/17 08:51變了,負重背包的話至少全行程都是一樣的負重

jshengd07/17 08:52會滑動或是不穩,就換負重背心或是背包背緊一點

mambaforever07/17 09:51標準伏地挺身大概只有自重40%的重量

mambaforever07/17 09:51別說60公斤了你連30可能都推不起來

geminitea07/17 10:10ID

geminitea07/17 10:11ID

wilson20010607/17 10:29手指練的不錯喔發很多文

chigo52007/17 10:29你伏地挺身腳是懸空的麼= =

xdbx07/17 12:30我穿20kg背心伏地挺身16下 臥推也才65kg九下而已

dice45607/17 13:11整天幻想不會變壯喔

minoru0407/17 13:33他跟阿湯哥一樣從天花板懸吊打鍵盤發廢文 很辛苦的

jamescle2307/17 13:51自重引體=有自重臥推能力？ 要確定欸

ZOTA1507/17 14:42先從不要發廢文開始

rsreason07/18 01:53X1