[心得] 划船背肌無感？ 你需要槓鈴划船歌
很多人在做站姿槓鈴划船的時候常表示背肌無感
主動肌群常跑到上斜方去了背肌卻還是無感, 骨盆甚至會一直過度晃動?
看了無數研究文獻及影片還是抓不到秘訣?
這時候克林用最背爛的方式也就是RAP ,
淺顯易懂朗朗上口來幫大家解惑,希望可以幫助到大家
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.105.29.132 (臺灣)
※ PTT 網址
推
原來你是想要當健身youtuber，這篇口氣比上篇好多了 給個牡蠣
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不知為何想起交大八舍烤香腸
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嗯……我比較傳統 年輕人會喜歡？
推
我覺得不行
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影片開聲音覺得很煩躁...
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....呃
噓
啊所以到底什麼罕病要說了嗎？
噓
感謝分享，但聽10幾秒受不了關了
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好險我有先看推文
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白浪滔滔我不怕！撐起舵兒往前划！(一邊划船一邊唱)
噓
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推
感謝，很實用的影片，我現在可以用闊背滑翔了
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這誰
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這個ID我先記起來 以後就不用點進來了
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你是學"最強地球人-克林"才剃光頭的嗎？
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謝謝pttstar可以block user
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話說交大的BBS站，有一個個東西很讚他叫做NCTU板
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知道烤香腸的都30以上了吧
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闊背滑翔？嘴角失守
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[心得] 練背要不要夾？打給賀 我是歐告教練 今天來講練背要不要夾？ 如果以「坐姿划船」這個動作來看，練背的時候到底要不要夾背？![[心得] 練背要不要夾？](https://i.imgur.com/dgIurV9b.jpg "[心得] 練背要不要夾？")
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[閒聊] 7個訓練動作的動作調整 (中文字幕)這次的內容針對7種在健身房隨處可見的訓練動作提出動作上的建議： 槓鈴深蹲：起身的時候避免過度伸展壓迫到下背 槓鈴硬舉：起身的時候避免過度伸展壓迫到下背 滾輪：動作期間要固定髖關節![[閒聊] 7個訓練動作的動作調整 (中文字幕)](https://1.bp.blogspot.com/-H-TcR0azS5I/Xr1Az1ckKTI/AAAAAAAAHAk/lrZKvuSKaIcQijDRmkDuI_BSh1ojrI6agCLcBGAsYHQ/w1200-h630-p-k-no-nu/7%2BSubtle%2BExercise%2BFixes%2Bfor%2BBETTER%2BGains%2B%2528WORK%2BINSTANTLY%2521%2529%2Bdone.mp4_20200514_205522.366.jpg "[閒聊] 7個訓練動作的動作調整 (中文字幕)")
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[問題] 啞鈴划船請益練了一個多月的背，感受度還不是很好，但每次練都還是會痠，肌力是有提升，引體向上可以無補助兩下，之前一下都做不太出來 目前划船動作都是做機械式跟槓鈴，雖然感受度也沒很好，可是動作還算順暢，明顯感受到夾背 我是覺得啞鈴划船這個動作很好，可是我自己看不出來動作正不正確，跟槓鈴比起來難多了 影片如下![[問題] 啞鈴划船請益](https://i.imgur.com/wcdZmt6b.jpg "[問題] 啞鈴划船請益")
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Re: [問題] StrongLifts 5x5槓鈴划船借串請教大家 想問問有在跑5x5的大家對槓鈴划船這動作的做法 在StrongLifts 5휵網站看到的Barbell Row要做的是每下放到地上重啟的槓鈴划船 但是參考youtube中文相關5x5介紹的槓鈴划船大部份要大家做從中間開始啟動的划船(算 是目前一般大家在做的划船)3
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