[討論] 有人因為受傷後就不再做某些動作嗎?

Radiomir09/21 21:23沒練腿的人, 不少是膝蓋有傷, 其實他們也是很想練的...

gigolo556609/21 21:45握推旋轉肌爆炸後，連雙槓都不能做

gigolo556609/21 21:46事隔多年發現已經鈣化需要打掉重練

louis526509/21 21:48就用別的動作代替阿

gigolo556609/21 21:48去看自費復健吧，反正我這輩子就握推100，沒想更高了

gigolo556609/21 21:53可以啊 超音波打掉復健重練，那個價錢和時間，我算了

LordBubble1909/21 22:22練胸試試看器械臥推反手握 個人感覺對肩膀壓力小很

LordBubble1909/21 22:22多 又可以吃到上胸

kenhiro556609/21 23:37以前自己亂練PULL OVER有受傷 現在完全封印這動作

creative09/21 23:43可能就二刀流變單刀流了

Ocean2109/21 23:50椎間盤突出，深蹲硬舉都不敢練了，右手腕三角軟骨撕裂，

Ocean2109/21 23:50推類的都不敢做太重了，有時候練完感覺手腕痠都很難過...

sggfirstteam09/22 00:57法式彎舉拉傷過，搞得我肩膀左右不平衡，從此以後

sggfirstteam09/22 00:57沒有練過過頭的東西

assai00009/22 01:08也是三頭法式彎舉結果三頭撕裂傷一年都沒好，最後只能

assai00009/22 01:08挑特殊角度練

yenkuass09/22 06:52妥善治療不至於完全不能練 我左邊肩膀傷過兩次都有治好

yenkuass09/22 06:52*右邊肩膀

yenkuass09/22 06:53車禍後右肩比左肩還健康 正在治療左肩

yenkuass09/22 06:54多數是穩定性/控制能力/代償導致不適

Alphaplus09/22 08:50你有沒有熱身?怎麼熱身?

Alphaplus09/22 08:52而且有受傷應該要學著用單側的動作

Alphaplus09/22 08:52先從弱邊開始

Alphaplus09/22 08:53寧願正常的一側先受委屈不要做到極限，去配合弱側

Alphaplus09/22 08:59而且要看你幾歲，如果你現在才20幾，一定可以好的

Alphaplus09/22 09:00我之前大學打排球打到旋轉肌照三餐在發炎

Alphaplus09/22 09:00後來也出現單側肩膀積水，角度受限等等狀況

Alphaplus09/22 09:00基本上就是好好休息，只要有治好就是好了

Alphaplus09/22 09:01從輕重量慢慢做，你直接dip真的太多了

Alphaplus09/22 09:02現在一周三四次重訓，啞鈴肩推單邊用24公斤在做

Alphaplus09/22 09:02沒有測過PR，但我已經覺得這樣應該已經算正常了

Alphaplus09/22 09:03別擔心啦，你在台灣，醫療CP值最高的國家之一

Alphaplus09/22 09:03一定可以治好的

ChikanDesu09/22 09:14硬舉

RuMeowMeow09/22 09:16傳統硬舉本來是主項 後來離心沒做好腰椎位移 康復後

RuMeowMeow09/22 09:16改相撲硬舉為主項 傳統為輔不上大重量

Iversonshao09/22 10:26越痛越爽

talktony09/22 12:04如果西醫治療不成，那你只能學學奇異博士 尋求玄學了...

talktony09/22 12:06印度瑜珈 中醫道家氣功 等等 我自己是手腕有些微拉傷

acegikmp09/22 12:13練了快二十年，只有想不想去練而已，懶了或忙了就休幾個

acegikmp09/22 12:13月完全不練，練的很隨性了

youGG09/22 12:30椎間盤受傷後深蹲硬舉不練了。肩夾擠後肩推則是注意手肘保

youGG09/22 12:30持在額狀面，向心不推到最高

xdbx09/22 14:01肩推右邊受過傷 現在推都要讓手在肩膀前面

a112121009/22 14:05左膝有舊傷 動作也是做只是會改成輕重量

a112121009/22 14:06那種20RM的

faechai556609/23 07:36以前肩膀有受過傷 後來都是有wg教練在旁邊看才敢做臥

faechai556609/23 07:36推或是肩推的動作 現在沒教練還是會做 只是會更注意

faechai556609/23 07:36動作標不標準 重量次要

iamoldtwo09/23 10:57復健

people01020309/23 12:20自從驗出左髖關節唇破裂、肌腱韌帶都撕裂後就再也

people01020309/23 12:20沒做深蹲硬舉，時間還更多了呢

xxtuoo09/23 14:51硬舉不練...閃到腰大戶Zzz