[問題] 半跳躍硬舉

pegasusatlan08/12 09:28有看過槓鈴深蹲快速起來墊腳尖的，練跳躍爆發的，

pegasusatlan08/12 09:28可能這個也是吧

moy556608/12 09:55練舉重也會 主要是練三髖連動

jeff080108/12 09:56High Pull練爆發力

starcookey08/12 10:05看過+1

king90046guy08/12 10:20三關節伸展

iamoldtwo08/12 10:24重量多少?速度多少?

gigi03050708/12 10:48練爆發力吧。

gs0000108/12 11:10輕重量邊爆發力、增加腳踝強度，球類運動必須要練的動作

gs0000108/12 11:10之一。

Iversonshao08/12 11:13舉重 或是爆發力的輔助項 通常是踝膝髖發力接聳肩

sn24576308/12 11:37看敘述不就是提踵(Calf Raise)？

vi00024608/13 06:21為什麼提踵不另外練阿

shinningyu08/13 23:49應該說這動作在輕重量時整個人是跳起來的，只是因為

shinningyu08/13 23:49重量重所以看起來像提踵，但這動作是訓練跳躍跟爆發

shinningyu08/13 23:49力，跟單純小腿提踵還有有些差異。