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p09171989

Gossiping2024年 2月 7日 18:43
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[問卦] 過年還去健身房的484沒親戚朋友
最近快到過年了想必大家應該都已經準備好跟家人朋友到處吃喝玩樂的吧不過小弟有個朋友他在外租房過年也不打算回家聽說想趁過年期間人少又有活動
MuscleBeach2023年12月20日 22:06
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[閒聊] 器材用一半去上廁所回來被搶
最近遇到的事情前陣子去健身房健身剛好再用機械式器材用到一半尿意襲來當下拿了手機就跑去上廁所了
Gossiping2023年12月10日 21:49
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[問卦] 麥總怎麼了
欸你各位肥宅最近麥總上的影片都變成舊片合輯感覺一兩個禮拜沒看到新片了以前明明都是幾乎每天上新片難道是吃太好住院了嗎
MuscleBeach2023年 8月19日 22:09
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[問題] 肩推背會痠是代償嗎?
最近剛好案子忙完比較有空加上前陣子有幾個wg認識的巨巨推薦肩膀獨立一天練有開始排一天專門練肩膀但這幾次嘗試下來在啞鈴肩推這塊一直覺得怪怪的每次推完上背都會有痠的感覺但肩膀感受度也很好
Gossiping2023年 8月18日 23:58
[問卦] 免治馬桶沖屁股覺得很爽是不是病了
最近家裡換了免治馬桶而且還可以調水溫那種小弟就把水溫調高然後水量開到最強棒賽完就來沖屁股
MuscleBeach2023年 8月12日 09:15
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[問題] 半跳躍硬舉
前幾天在健身房練腿看到有個人再做六角槓硬舉他的動作是起槓的時候會整個人站起來到墊腳雖然腳尖沒離地
FITNESS2023年 8月 5日 20:33
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[問題] 斷食期間適合重訓嗎
最近因為開始168 但早上有吃東西不吃就會很餓所以都是斷晚上不過因為平常重訓都是在晚上有時候肚子空空去重訓感覺會有點使不上力
Gossiping2023年 7月13日 00:03
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[問卦] 美國槍擊兇手都沒有肥宅?
今天看到一個外國小胖被霸凌想交朋友的新聞突然想到小胖子被霸凌應該算是多數但美國這麼多槍擊案兇手卻很少是肥宅是不是肥宅都比較自卑
WomenTalk2023年 6月 1日 21:28
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[閒聊] 女生籃球鞋是不是很難買
小弟女友最近喜歡上打籃球不僅自己買了顆籃球整天叫我陪打還想買一雙專用的籃球鞋結果看上了nike zoom gt cut 2這款粉色的然後找半天完全沒有女生的腳size
WomenTalk2023年 5月24日 22:52
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[閒聊] 一般女生要暴力上槓有多難
以前看到有女生可以拉自體體重引體就覺得很強大了但最近在WG深蹲的時候看到一個女生小小隻的但感覺肌肉量不小原本以為她只是要在旁邊練引體之類結果一開場就先一個暴力上槓
MuscleBeach2023年 2月22日 21:54
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[問題] 深蹲分解訓練請益
最近深蹲嘗試重一點的重量時在全蹲>半蹲這段會感覺特別無力穩定度整個變很差但在到半蹲>站直這段明顯就還很有力有問個過幾個wg認識的教練跟巨巨
MuscleBeach2023年 2月21日 00:26
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[閒聊] 熱身都熱多久
最近年紀大了做重訓的時候都會比較積極的熱身練一些肌群比較小的部位(背、肩) 熱身就會比較快但練一些大肌群像腿
MuscleBeach2022年10月 4日 20:25
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[討論] 臥推會先做上胸還是平胸
自己健身到現在練胸基本上都是平胸臥推為主跟一些肩推還有機械式輔助後來問了一些版友才多加上胸臥推不過最近有感覺到重量有點卡住前幾天跟WG認識的巨巨聊發現他是都先做上胸完再平胸
MuscleBeach2022年10月 2日 22:05
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[問題] 練引體鎖骨疼痛?
小弟平時練背都以滑輪下拉跟槓啞鈴划船為主主要是因為拉不太起來所以還是先以這些訓練為主但最近有開始嘗試一些引體的輔助訓練像是用單槓輔助的機械器材
WomenTalk2022年 7月28日 21:59
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[討論] 電梯關門前有人要進來會幫開嗎
小弟今天上班時好不容易趕上電梯結果衝過去裡面的人居然都不幫按因為電梯是要刷卡的那種所以也來不及自己按
WomenTalk2022年 7月 7日 23:05
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[問題] 男女款眼鏡尺寸差不多有差嗎
小弟朋友最近看到喜歡的眼鏡有分男款跟女款但女款明顯款式多又比較好看男款反而沒什麼可以挑看了尺寸女款寬度長度都只小0.2cm
MuscleBeach2022年 6月10日 22:59
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[問題] 上斜臥推上胸感受度不夠
各位巨巨安安之前覺得自己上胸胸型有點悲劇有開始加強上胸的部分平常就只是做一般平躺臥推而已現在改做上斜臥推可是做完感受度很不明顯
MuscleBeach2022年 6月 6日 22:12
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[閒聊] 如何判斷訓練菜單需要調整
小弟平常訓練時菜單安排主要訓練動作都是2-4周會變化一下其他輔助就是看當天有什麼練什麼但最近會覺得有些動作感受度不錯就會一直排這動作來練
Gossiping2022年 5月31日 09:39
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[問卦] 確診公司應該要給假嗎？
小弟不才身邊剛好有幾個同事中招確診但敝司目前無居家上班分流之機制僅確診者需居家上班一週且沒有給假要請只能用自己的假請
FITNESS2022年 3月17日 21:38
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[討論] 蛋白質集中一餐吃好嗎
有在健身的朋友應該都知道每天需要攝取足夠的蛋白質才會讓肌肉成長跟恢復自己平常是每餐都會吃固定量的蛋白質一天下來總量就會足夠但最近聽朋友說他做168 然後蛋白質都集中在一餐內吃完
Gossiping2022年 2月12日 00:51
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[問卦] 地震時洗澡該不該逃
剛剛地震超大超可怕還好小肥宅我洗好澡坐在電腦前面顆顆笑了不過很好奇如果洗澡的時候地震到底該逃走還是不逃走
Gossiping2022年 2月 5日 00:13
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[問卦] 炸年糕是不是很難買
小弟過年最愛吃的食物就是炸年糕了酥脆的粉漿外皮加上Q彈有勁的年糕吃起來超過癮一不小心就會多吃好幾個每年體重增加的原因就是年糕害的
Gossiping2022年 1月31日 21:10
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[問卦] 過年家裡出現老鼠怎辦
活了三十年家裡第一次出現老鼠偏偏還在過年期間而且還是特別肥大的那種老鼠比我朋友肥大的攝護腺還肥大
Gossiping2021年11月24日 21:40
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[問卦] 光說不做的人是不是超多
小弟上週五下班前跟同事被主管狗幹了一頓後來聽同事講了很多之後要怎樣跟主管對幹但這週也沒看到他真的去做之前跟同事一起去wg健身房練想說器材多月費也不貴結果遇到毛巾之亂
Gossiping2021年11月23日 22:42
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[問卦] 肥宅又怕冷是不是沒救了
這兩天寒流變超冷想必各位肥宅應該沒啥感覺吧小弟有個肥宅朋友目測15xKG 平常出遊的時候很會出油小弟自然覺得他肉這麼多應該不怕冷
Gossiping2021年11月17日 23:23
[問卦] 去髮廊洗頭時會張眼嗎
肥宅小弟今天去潮潮理髮店剪了顆帥帥油頭剪完時設計師請店內的長腿洗頭小妹紙幫肥宅洗洗油油臭臭的頭平常肥宅都是閉眼給小妹洗
Gossiping2021年10月27日 22:41
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[問卦] 身邊不打疫苗的人多嗎
最近看大家打疫苗打的如火如荼小弟自己也接種了一劑AZ 不過小弟有個朋友家裡開中醫診所他就完全不想打疫苗不希望西醫一些不知道什麼的東西進到自己體內
Gossiping2021年10月11日 13:32
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[問卦] 肥宅很會燒金紙有沒有加分
早上剛好去親戚家提前重陽節拜拜小弟有個表弟是個肥宅今天拜完跟他一起去燒金紙時意外發現他燒的速度特快那個折金紙的手速相當驚人
Gossiping2021年 9月 8日 23:13
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[問卦] 打AZ頭開始痛是正常的嗎
肥宅我早上起了個大早去打AZ剌想說肥宅都七年級生了應該是屬於老人無反應那群吧結果一整天到剛剛都還沒啥感覺但現在開始頭痛了
Gossiping2021年 9月 2日 00:21
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[問卦] 在外地尿急怎處理
小弟今天剛好去離家比較遠的地方跟朋友在路上聊天突然一陣尿意霎時想到現在好像有可以上廁所的店家很少便利商店也不行附近又剛好沒捷運站
MuscleBeach2021年 3月13日 23:21
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[問題] 練核心等於練腹肌嗎?
最近跟wg認識的巨巨一起練深蹲請他幫忙看我的動作我自己是對我的腿還蠻有自信的拉但巨巨看完只說我的核心太弱身體很不穩定感覺下背出很多力
Road_Running2021年 1月16日 18:05
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[問題] 冬天跑步容易小腿緊繃
各位跑友大家好小弟平時都是在wg重訓後跑個跑步機結束後泡一下SPA池或是去蒸氣室之類的不太會受到外在天氣的影響而且又很享受但是近期溫度下降
Road_Running2021年 1月11日 22:45
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[討論] 冬天呼吸調整
小弟平常只有跑跑步機偶爾會想出去外面公園跑跑之前天氣比較溫暖時還好但現在天氣動不動就個位數我自己已經是很容易跑一跑呼吸亂掉的人了
MuscleBeach2020年12月19日 22:37
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[問題] 臥推手肘是否需低於身體
小弟練臥推也有一陣子了平常是習慣會將手肘低過身體可是最近問過一些wg教練都是比較建議不要過低肩膀代償太多反而容易受傷
MuscleBeach2020年12月15日 23:42
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[問題] 練胸腰帶的必要性
之前看過不少戴腰帶重訓的人但一般都是練深蹲練硬舉很少看到練胸有使用腰帶的小弟才疏學淺正常臥推練胸的動作
MuscleBeach2020年11月 8日 11:11
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[討論] 如何改善減脂飲食的便秘問題
各位巨巨應該也都有經驗因為減脂期都會改吃一些原型食物自己平常就是照world gym教練建議雞胸肉蛋豆腐之類的碳水主要就是糙米飯跟地瓜然後大量蔬菜
MuscleBeach2020年11月 1日 17:15
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[問題] 引體向上訓練方式
各位好小弟剛好有個朋友在練習引體向上但他自己一下也拉不起來所以想說用一些輔助的訓練方式就用了彈力繩來減輕他拉的重量
MuscleBeach2020年 7月30日 22:14
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[閒聊] 朋友上教練課的慘痛經驗
強者我朋友前陣子因為貪圖便宜簽了一間小間的私人健身房也買了教練課起初上的還不錯教練也都很認真但幾個禮拜過去我朋友想要固定時間上課但教練卻常常改時間
MuscleBeach2020年 5月20日 22:54
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[問題] 健身減脂時的零食
去重訓時有時候會練到肚子有點餓或是上班日下午容易嘴饞聽了wg教練和一些巨巨的建議都是蠻推薦吃一些堅果類的
MuscleBeach2020年 5月18日 22:39
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[閒聊] 有氧會選擇跑步還是飛輪
各位巨巨好最近重訓到有點疲乏想在每次的菜單內加入一些有氧來增強一下心肺本人是比較偏愛跑步
Road_Running2020年 3月27日 22:40
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[討論] 操場跑步感染的風險會比較低嗎?
最近看到運動中心都暫時關閉了想必一般健身房關閉的情況也只是時間問題了平常都在WG重訓雖然防疫做得很好消毒量體溫都沒有少
MuscleBeach2020年 3月 8日 22:23
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[閒聊] 運動前吃高蛋白比較不會痠痛?
打給後最近去wg重訓常常感覺到練完隔天很酸痛睡眠感覺也是足夠運動後的放鬆也沒少做
MuscleBeach2020年 3月 7日 22:24
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[討論] 不用槓鈴卡扣的人真的很危險
上次在健身房看到有人深蹲沒用卡扣結果重心不穩槓片掉落還K到旁邊臥推的人還好只是5KG槓片沒人受傷但真的覺得很危險以後遇到這種人最好閃遠一點