PTT推薦

[問題] 冬天跑步容易小腿緊繃

p09171989 發表於 2021/1/16 下午6:05:02
看板Road_Running標題[問題] 冬天跑步容易小腿緊繃作者
p09171989
 (風中蟾蜍)時間推噓 3 推:3 噓:0 →:5

各位跑友大家好

小弟平時都是在wg重訓後跑個跑步機

結束後泡一下SPA池或是去蒸氣室之類的

不太會受到外在天氣的影響而且又很享受

但是近期溫度下降

可能騎車過去的路上很冷

導致跑步時小腿非常容易緊繃

平常重訓完可以跑個30~40分

現在1x分就開始緊了

熱身方式也都差不多

想請問各位跑友有推薦熱身的動作

或是避免小腿緊繃的方法嗎

-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-G960F.

--
[新聞] 比爾蓋茲出獎金　鼓勵設計全新保險套 看板 Gossiping

→ k4653:你的纜較將在2分鐘後進行更新
推 bryantjet:更新過後請重新啟動懶叫
推 Posaune:您的懶叫可能是盜版的受害者!! 若未改為正版將無法勃起
推 z2v2r2mk2:警告!你的懶叫可能存在潛在瘋癬!
推 fu6cj84:您　可　以　放　心　射　精　了　！

--

※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.142.71 (臺灣)
※ PTT 網址
推

ap8899443301/16 19:02健身房應該很暖吧？那就先用快走的，不要直接跑這樣看

→

ap8899443301/16 19:02看

推

Modan01/16 20:29跑步姿勢腳底放鬆試看看，慢跑不蹬地，想像大腿拉起整條腿

推

bruce9991501/17 17:56天氣冷有時候進WG我會先去淋浴間用熱水沖一沖小腿再去

→

bruce9991501/17 17:56運動(有時候乾脆先洗個熱水澡)

→

j85508122101/17 18:16我最近也有這感覺 我去健身房熱身會做久一點

→

p0917198901/18 17:00天氣冷運動真的需要多熱身 不然好像很容易受傷

→

wang042401/25 20:29暖身做久一點

其他人也閱讀了
PTT 熱門相關
Road_Running最新熱門推薦
🔥🔥🔥