Re: [心得] 健身好難…

askker04/20 19:14你可能沒遇到好的教練

XZXie04/20 20:16有時候是沒找到適合自己的cue

MosesMoody04/20 20:19我覺得可以再把東西更簡化像是 你揹重書包(後揹前揹)

MosesMoody04/20 20:20挑擔子、手提重物走路、推雪橇、拉雪橇、扛瓦斯桶、搬

MosesMoody04/20 20:21水泥袋，假如你能越搬越快、重量慢慢每天幾公克的加

MosesMoody04/20 20:21幾個月後對比你一開始可以負擔的數字，你一定進步超多

MosesMoody04/20 20:22我覺得上一篇說的就是光是這樣你就可以知道你進步了

MosesMoody04/20 20:23你就是做人體最基本的動作然後加快加重時間加長

MosesMoody04/20 20:23你就是可以得到不同方面的進步，當然要精進、調整什麼

MosesMoody04/20 20:24的就再說，針對專項or姿勢or等等等的

GoalBased04/20 22:00太急

blue99904/20 22:32感受肌肉發力 不難 持續而已， 新手感受不出來是正常的

blue99904/20 22:32你要的是持續下去 而不是跳什麼舞

yliann82904/20 22:49我覺得是沒有在覺察

shane2415604/20 23:13沒感覺正常啊 一開始就有感覺都是運動經驗的人

shane2415604/20 23:14然後新手甜蜜期會持續很久 前提你要練到能感受新手蜜

shane2415604/20 23:14月期 你都沒持續論壇啥蜜月期？一個月？兩個月？至少

shane2415604/20 23:14半年起跳吧

shane2415604/20 23:16我自己一開啟訓練至少練半年才知道啥叫蜜月期 練八個

shane2415604/20 23:16月才知道啥叫背肌出力跟沉肩練一年才知到臥推胸部發

shane2415604/20 23:16力 深蹲進髖

shane2415604/20 23:17這中間我去訓練只感受到聳肩跟二三頭累死膝蓋酸死 其

shane2415604/20 23:17他通通沒感覺

ISNAKEI04/21 01:46慢慢練習吧 神經建立連結也是要時間的

johnsonhoj04/21 02:05先猜肌肉量太低 沒肌肉感受度會很差 長肌肉之後才會有

johnsonhoj04/21 02:05感受度 機械式先練

ck574b02704/21 02:24找你信任的人在你練時摸目標，很少有比這更快有感的吧

RUBYYU091904/21 08:54我也是對自己身體掌控度很差的人QQ，常常都是大腦說

RUBYYU091904/21 08:54懂了、身體說不你不懂

secretfly04/21 13:17說個笑話好不好 健身需要感受度XD

secretfly04/21 13:19你有找教練嗎 不是很多人說啊找教練就萬能

secretfly04/21 13:20然後 我們在討論的簡單是跟其他項目比 你沒有跟其他項

secretfly04/21 13:20目比的 其實跟我們講的是雞同鴨講

secretfly04/21 13:21也不要覺得你天生特殊 就你最特別 沒有新手福利期 每

secretfly04/21 13:21個人都有 你只是沒到那個階段不代表你與眾不同 你一個

secretfly04/21 13:21人沒有

secretfly04/21 13:23健身的難點就是有人會自暴自棄 覺得我就爛 反正我駑鈍

secretfly04/21 13:23 我就練不好 我沒有新手福利 我很可憐 這種心態跨不過

secretfly04/21 13:23去的話 什麼都很難

secretfly04/21 13:24你這種心態其實做別的事情會更難 光和弦按不好你可能

secretfly04/21 13:24要自殺 覺得自己智障了 真的沒那麼誇張

secretfly04/21 13:33你看你才練多久 文章第一句就開始扯基因 天賦 這種心

secretfly04/21 13:33態就是自暴自棄啊 這種心態做什麼都不可能堅持下去 怎

secretfly04/21 13:33麼可能簡單

Nemophila04/21 13:54你們在討論的都只還只是比較技術層面的 藝術難的部分是

Nemophila04/21 13:54怎麼把原理運用上 怎麼即興什麼的

Iversonshao04/21 14:15你只是不知道自己進步了什麼

wei7611904/21 21:56我也覺得如果是新手根本不動動作與肌肉關係和感受度。

wei7611904/21 21:56聽了一個教練講了每個動作參與的關節是怎麼作動的，比

wei7611904/21 21:56那些好懂多了。

XXPLUS04/21 22:31健身房不就是休閒娛樂場所嗎？跟唱KTV差不多，你需不需要

XXPLUS04/21 22:31有人教你如何感受到腹腔喉嗆鼻腔如何發力共鳴才能點歌來

XXPLUS04/21 22:31唱？不用吧。那KTV唱久了，是不是真的歌喉會變很厲害？未

XXPLUS04/21 22:31必啊。大部分人進健身房跟進KTV都是花錢娛樂紓壓而已，扯

XXPLUS04/21 22:31到成績或必須進步就有點太嚴肅了，畢竟唱歌跟健身都不是

XXPLUS04/21 22:31人生必修課或義務教育，成年人了自然可以選喜歡幹嘛幹嘛

XXPLUS04/21 22:31，唱歌飆完高音喉嚨痛好幾天那也是自願飆的，不是嗎？

anaujv04/21 23:09哈，我有去學KTV歌唱班啦！不過費用超級便宜一首歌+簡譜共

anaujv04/21 23:09不超過$ 150元～

cemin04/22 09:36跟新手講肌肉感受度就像叫初學者看五線譜一樣，經

cemin04/22 09:36驗者覺得這是基礎中的基礎，但初學者怎麼可能懂，

cemin04/22 09:36懂就不是初學者了啦！

ymsc3010204/22 13:09你太在意所謂的感受度 在詞彙上面鑽牛角尖了

ymsc3010204/22 13:15肌肉跟神經連結什麼的 你日常生活只要身體能自由活動

ymsc3010204/22 13:16就代表這方面沒問題

ymsc3010204/22 13:22就像最簡單的二頭彎舉 你不要硬要拿太重或做太多下

ymsc3010204/22 13:25從拿水瓶開始每天腦袋放空舉個幾下幾組 之後慢慢加重

ymsc3010204/22 13:28持續個一兩年就算你完全沒感受度也會看到進步

drinkmywater04/22 16:26沒肉量要什麼感受度啦 關節作動 啟動練好 肉量上去

drinkmywater04/22 16:26感受度就出來了