[閒聊] 是不是很多人以為槓鈴是不鏽鋼的

爆 

其實是在巨石強森的IG上面看到有人提出的質疑 不過他那麼紅，留言一下就被洗掉了現在根本找不到 大概的意思是問他PO了那麼多訓練影片，看起來的確很猛 可是怎麼沒看過他做槓鈴深蹲或硬舉的片段 當然這也不可能會得到本人的回覆，應該只會被視為刻意找碴

86 

我知道徒手也能練啦XD 這波疫情，應該不少人買器材在家練吧？ 很好奇大家買了什麼器材？ 我是快調式啞鈴、深蹲架、健力槓、W槓、210KG槓鈴片 不過我買了有一段時間了，非疫情時期才買的就是

57 

靠邊，我只是在原po下面貼一張推54公斤啞鈴的照片，就收到來信說我是不是唬爛，只推 1-2下放上來唬的鍵盤健身=_= 我平常是在home gym練，啞鈴只有到100磅（45公斤），所以我中後期也都是槓鈴為主， 因為啞鈴不夠重強度不足。 下面是大約四年前在家練的時候拍的：

32 

→ Moirae: 用槓鈴練蹲舉硬舉臥推推舉都是過時的東西了，上世紀的東西 02/05 20:57 → Moirae: 該被淘汰了，不是不自然的動作就是對關節不友善，所以 02/05 20:58 → Moirae: 才會一直有人發明各種特殊槓。 偏偏一堆賣課的就想利用 02/05 20:59 → Moirae: 槓鈴不好用的特性來困擾新手，以此賣課...... 02/05 21:00 剛好有學生問我這個部份，

17 

我印象中只有一次教別人的經驗， 嚴格來說也不算教，只是提醒。 動作和身材很明顯都是新手的二人組， 在我附近練臥推， 架槓鈴的J形勾位置很明顯一高一低，

15 

不知道板上各位巨巨有沒類似的問題 之前槓鈴臥推一到70kg以上 起槓的時候會發現肩膀很痛出不了力 可是一換到啞鈴35kg做組就沒事 最近發現自己肩推55kg以上也是會很痛

13 

槓鈴最大的好處，就是便宜省空間， 靠一組器材可以練很多動作， 深蹲、臥推、硬舉、肩推、划船...... 所以假如你熟悉槓鈴， home gym組起來成本就很低，需要的空間也比較小，

 7 

巨巨啊，是這樣... 二個月前，叔叔的30度槓鈴上斜胸推是45公斤3組，各12/10/9下。 後來因為器材的問題，無法練槓鈴胸推，就改為練這種機械式的上斜胸推。 二個月下來，胸部感受度其實也相當不錯，重量也有持續在進步。

 4 

練一個部位就一個器材 練一個動作就一個器材 明明一個啞鈴槓鈴就能做那些動作 練那些部分 分拿麼多種 而且那些器材都大很佔位

 4 

前陣子訂的槓片架(含槓鈴筒)在昨天終於到貨， 開心地組裝起來後，赫然發現槓鈴筒內緣有疑似鐵鏽出現。 如圖 由於擔心槓鈴放進去的話會被影響到，但又覺得這問題不大， 所以想請問各位前輩們假如遇到這種問題，要自己解決的話有什麼好方法嗎?