Re: [討論] 台灣人的平均蛋白質攝取量，其實是足夠的

平均數據有沒有意義要看怎麼去解讀，一直糾結於特例當然會覺得沒意義

影片說得很明確了阿，就是台灣人的飲食習慣蛋白質有吃到及格線60分，要追求更高

也是個人選擇。真正的飲食問題是精緻澱粉太多總熱量太高，吃太少的

不是蛋白質而是蔬果類膳食纖維和鈣質。

就影片這個結論來說也對阿，台灣飲食確實菜吃得少阿

※ 引述《secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery))》之銘言：
: 為什麼要討論平均阿
: 平均你爸跟你媽睪丸一顆
: 我只是想講這個爛笑話抱歉xdd
: 然後我覺得 就算平均很足夠又怎樣
: 少數人蛋白質就是不足以外
: 我相信大多數人對於蛋白質與肌肉合成的觀念
: 就是沒那麼足夠阿
: 以我身邊的例子來說 大家看到你有練 就會問: 是不是有運動才要補充蛋白質
: 是不是只要補充足夠肌肉就不會掉
: 是不是沒運動喝的話很浪費
: 這些問題都反映了大家對於蛋白質的計算 並不像我們長期健身的人懂
: 而這些問題的答案也都是因人而異 要看他們平常怎麼吃
: 有些人真的就省錢一族 都吃吐司都吃白飯配醬油 很少吃蛋跟肉 最多補充牛奶
: 問題是牛奶蛋白質又不高
: 然後也有人吃素 這些人就算有喝豆漿 沒主動意識去補充蛋白質都不足阿
: 我就認識一個吃素的長輩 我分享了一下怎麼評估食物的蛋白質+一天要吃多少後
: 他們照樣自以為自己吃的很夠
: 平常看他吃也不過就是豆腐 豆干 還有素飯糰 什麼的 怎麼可能夠....
: 發這篇文是想說 討論平均意義不大吧
: 宣揚這些觀念不就是想讓最底下的能夠改善與進步嗎
: 總不可能班上平均分數及格了 然後就覺得不用分享怎麼安排讀書計畫...
: 一點點個人小心得歡迎大家補充分享~

--