[問題] 用彈力帶練胸肌
如題
最近用彈力帶練胸肌
示意圖
https://i.imgur.com/JGZpoH3.jpeg
因為用的磅數較高
感覺效果還可以
只是鍛鍊過程中
手臂被彈力帶摩擦的部位也比較痛
想問有沒有推薦可以保護手臂摩擦部位的產品
謝謝
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Φ どうする? Φ
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.72.106 (臺灣)
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推
薄外套
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不要裸體做啊 而且你身上油沾到橡膠 也會比較快變質
穿薄衣效果有限 會痛主要不是因為摩擦 而是彈力帶緊繃壓迫
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買編織的那種彈力帶
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裸體萬一斷掉打到會痛死嗎
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可是練成這樣的沒有一個是用彈力帶的
目前沒有辦法去健身房 環境也不便購置啞鈴 只好先靠90磅彈力帶頂著用
推
※ 編輯: senma (118.165.72.106 臺灣), 06/15/2025 22:09:49
樓上中肯
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有用 健身房可以收一收了
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怎摸不做伏地挺身就好了
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彈力帶有一定幫助 但要練成大肌肌很困難
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何不伏地挺身？
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單手伏地挺身。結束。
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怕摩擦就抹KY
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俯地挺身+背包重量+抬高腿高度，我也嘗試很久了，就
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是找不到彈力帶練健身的合適方式，怎麼弄都卡卡的，
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最後還是回歸俯地挺身
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伏地挺身簡單多了吧
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Vrtx
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弄個負重背心+扶地挺身架
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負重伏地挺身就好，別瞎87整
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0..0 伏地挺身 重量是0.7體重 這要搭配伏地挺身增加阻力
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而不是站著做吧
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凡士林
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用高磅背部會被彈力繩擠壓得很不舒服 不如直接伏地挺身
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幹嘛不伏地挺身就好?
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疫情期間也用過彈力繩 包個大浴巾可以改善摩擦
噓
之前疫情的時候有試過 背很痛 手臂也很痛 有一次不
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小心鬆掉反彈打到自己 就此放棄
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不小心按錯 補推
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買個單槓架當滑輪用比較有效
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