[問題] 如何放回槓鈴

neverfly08/08 20:30那是你的掛鉤沒裝到正確高度吧，裝好的話蹲完往前走，

neverfly08/08 20:30槓撞到柱子就掛起來了

haveoneday08/08 20:36往前頂住柱子，蹲下輕放

hmsboy08/08 20:42因為剛嘗試不久 所以謹慎一點

hmsboy08/08 20:43我自己的方法也是自己猜想的

a112121008/08 20:57前蹲

rnmm08/08 21:25調低一點

henry540508/08 21:47往下調低一格 正常高度是不需要舉高或者墊腳尖的動作出

ziso08/08 22:05比站直的肩膀低阿

taikonkimo08/08 22:06基本上不是放 而是高度剛好適合你揹著往那邊撞

taikonkimo08/08 22:07撞到抵住後 再慢慢往下放

JudgmentLin08/08 22:08把架子調低解決

bobocatcat08/08 22:20架子調到大概鎖骨高度 輕輕鬆鬆

heavenbeyond08/08 23:21肌肉記憶其實很厲害，你多練以後，到什麼高度會剛好

heavenbeyond08/08 23:21能把槓掛回架上，你的肌肉會記得，這是不需要經過大

heavenbeyond08/08 23:21腦思考的。

kenhiro556608/08 23:36往前走讓槓子撞到柱子

hmsboy08/08 23:43我一開始還天真的認為不能撞 會弄壞設備

hmsboy08/08 23:43所以輕撞一下是合理的

ceca08/08 23:48你J勾太高

zxc15908/09 00:05我以前都小心翼翼的掛回去 直到有次只掛到一邊就放鬆 結果

zxc15908/09 00:05扭到 之後都確定撞到才放

Asucks08/09 00:07只要放槓時得踮著腳尖，J勾就是太高，練小腿有特定機械式

yawenla08/09 00:34正確就是直走直接稍微撞到往下放就可以了，還要稍微墊繳

yawenla08/09 00:34的那就是護槓要再低一點

a2820026608/09 01:42往前走 撞桿子 往下放

askker08/09 07:19我教練都說用力撞

beepuffer08/09 07:29問槓鈴老師

loom0et0bust08/09 07:45就是掛鉤要裝在結束行程後，可以無腦往前走，無腦

loom0et0bust08/09 07:45撞槓無腦微蹲就可以卸槓的位置。開始正式組前，空

loom0et0bust08/09 07:45槓多測試，確定可以不用煩惱卸槓問題，再加重量

loom0et0bust08/09 07:47上重前，先確保可以百分百安全卸重，是訓練的第一

loom0et0bust08/09 07:47步驟

taikonkimo08/09 08:05就記得用力撞 有時候你會太累太疲勞 還要控制力道反

taikonkimo08/09 08:05而容易出狀況

bigheaddon08/09 10:09要低到不會撞到

js5266608/09 10:54你高度弄得不對

omega131208/09 11:54往前走撞到就知道了 只是小心不要撞太大力彈出來

AB7R08/09 14:49槓鈴老師. XD

chinni08/09 15:17一開始高度就要調到比肩膀略低的位置 放回去就是往前碰到

chinni08/09 15:17器材無腦放啊

yawenla08/09 18:36很多人都是墊腳勾回去 那個大重量時超危險

Dwccc08/09 19:04架子放低點，蹲完可以直接前進放置的高度

ro123eo08/09 21:41架子高度設定應該有問題才會這樣

KY199808/09 23:38會墊腳代表太高，回槓不能碰到掛鉤，如果是比賽用槓架不

KY199808/09 23:38要用撞的，你有可能撞翻

kenkenken3108/10 08:08調低啊......這種累了有風險的動作，回槓要墊腳在那

kenkenken3108/10 08:08掙扎非常危險.....

kenkenken3108/10 08:13鉤子高度讓你先傾身下去再用腿舉起來，以後你用下半

kenkenken3108/10 08:13身程度大重量，怎麼可能還能用手舉高一點放回去...

kenkenken3108/10 08:13絕對抖到不行

getx10508/10 10:46調低啊，如果是大台的那種怎麼撞都不會壞用力撞下去就對

getx10508/10 10:46了，調低用力撞下放一定不會沒勾到

neverfly08/10 14:12不對啊，如果你收槓要舉高，不就代表你起槓時也是要先

neverfly08/10 14:12舉高？

haveoneday08/10 16:13莫忘墊腳出槓被壓死的各個運動高手，一律推廣要架好

haveoneday08/10 16:13高度

iamoldtwo08/10 19:31部會就去問槓鈴老師

raylock121608/11 09:31往前走就一定會有前後腳，所以不用怕撞太大力反彈，

raylock121608/11 09:32放心走到底兩側都確實撞到再微蹲就會在架上

yggyygy08/11 14:14把大象拿出來