[問題] 大家都怎麼起身
安安~ 我小魯拉
最近在家裡買了迪卡農的健身椅、槓鈴組
像是平胸臥推之類的動作 做完沒辦法直接摔槓鈴在地上
目前都是先屈膝 然後整個身體轉成坐姿 再站起來把槓鈴放到沙發上
怕只用腰的力量起來會傷到
不過不知道長期下來 這樣的姿勢會不會受傷
有沒有人推薦甚麼好方法可以起身？
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.163.151.118 (臺灣)
※ PTT 網址
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先屈膝，然後把啞鈴壓在腿上 保持姿勢起來
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你買的是啞鈴組吧?去IKEA買兩塊軟墊放身旁就可以摔啦
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到底是啞鈴還是槓鈴
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天賦異稟，不用槓鈴架做槓鈴臥推
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第槓鈴推完放在架上再起身啊
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槓鈴...?
噓
我猜啞鈴
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槓鈴?重量不重可以放在頭頂的椅面 重的話...你開始怎拿?
噓
到底是槓鈴還是啞鈴==
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你臥推沒槓鈴架一開始是怎麼上去的？
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吐槽點也太多，沒架子的槓鈴，放沙發...
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我自己是會先把啞鈴靠在腹部上 然後屈膝再起來 是不會
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感覺腰很吃力 但有被wg教練說過如果啞鈴太重可能會腰
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受傷就是了
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啞鈴館長有教
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槓鈴怎麼臥推摔地上，求解
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要從那邊開始吐槽呢
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大H練胸那集有教怎麼放
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槓鈴怎麼臥推摔地上XDDDDDDDD
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組合啞鈴會插大腿，30kg以上就超級痛了欸。
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我想說槓鈴不都先放回架上再起來嗎.......
噓
不用架子做槓鈴臥推？？？那你肯定是大魯不是小魯
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沒有架 用槓鈴做臥推? 換成啞鈴比較好吧?
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組合啞鈴我是拿有點斜 槓片抵住大腿起來
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