[問題] theragun g3pro與震動滾筒
有感於年紀大了之後,除了疲勞恢復速度慢
另外就是身體容易緊繃
目前已經有VYPER1/2代
因為目前體重較重>90
用vyper震動就算都不滾只放在上面震
放鬆的效果也是比傳統滾筒好很多
但如果要用滾的放鬆筋膜,其實還是會有點累
所以也考慮了按摩槍一陣子
因為考量自己的肌肉僵硬,搭配各家專櫃試用的感覺
就只考慮theragun G3PRO了
這邊有幾個問題想請問,順便了解一下大家的建議及對按摩槍的心得
1.常常看到有人說按摩槍只能按到淺層,但按摩槍不是標榜可以打到深層的嗎?
2.有看過按摩槍不能亂打關節、骨頭和有靜脈的地方以免發生危險
G3 pro也標榜有app可以照著操作,請問app效果如何?
或是哪邊有按摩槍的使用教學?線上或實體皆可
3.這是我考慮按摩槍的主因
因為腿部肌肉容易僵硬酸痛,有發現部分是骨盆的問題正在進行物理治療
但我大腿肌肉目前趴著用vyper邊震動邊滾,還是感覺筋很硬的卡在那裏
肌肉好像重組肉一樣黏成一整塊,肌肉壓下去還是偏僵硬沒彈性
這樣的情形使用按摩槍會可以改善嗎?還是我持續用VYPER就好?
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.114.183.118 (臺灣)
※ PTT 網址
→
kraftgun看一下
→
如果沾黏還是給物理治療吧
→
thera gun國外官網有教學影片全套
推
我自己用的心得是滾筒效果比較好可是用完很累。按摩槍
→
打不到深層,偷懶的時候隨便打打就好,所以槍不用買太
→
好。
→
槍只是輔助工具,真的不要認為他能解決所有問題
推
可以私我,可以教你怎麼用!覺得應該可以不用買新的
推
有時間滾筒 沒時間就打槍
推
對,沒時間就打槍
推
theragun 聲音超大超吵哦....考慮一下
45
[閒聊] 肌肉緊繃的原因:為什麼伸展、按摩沒用?大家好,我是物理治療師,也是CSCS(肌力與體能訓練師)。"肌肉為什麼會緊繃"是我蠻 常會被選手或個案問到的,所以分享一些自己的想法給大家參考。 肌肉緊繃、不舒服好像已經變成大家的通病。坐在辦公室一整天,腰、脖子、肩膀覺得緊 跟痠痛;跑步時,跑越久越覺得大腿後側跟腰變得緊繃,而無法持續下去。大部分的人會用伸展、按摩、滾筒、還有人手一支的振動按摩槍來舒緩,儘管在伸展或滾筒短暫舒 緩後,只要持續工作或運動這個緊繃感又再次出現,也有人開始懷疑到底按摩、放鬆有沒39
[問題] 請問大家會買筋膜按摩槍嗎?如題~~這不是廣告文~~ 自從開始健身後,很容易肌肉酸痛 都是等酸痛自己好,通常要3-5天 又看到臉書一直跳出筋膜按摩槍的廣告 想說真的有效嗎?30
Re: [討論] 筋膜放鬆 與 養生足體全身按摩安安,我按摩師啦。 運動的朋友其實都需要按摩,一般養生館的是全身放鬆,筋膜有一些啟動的手法,但是兩 者操作上還是有所差異。 基本上市面上的筋膜放鬆,的確跟養生館的可能沒差到多少。 因為手法問題,但實際上的筋膜放鬆其實蠻複雜的。19
[問題] 想學習自己放鬆肌肉 有推薦的資源嗎小弟弟 最近一年開始有在健身 雖然不是非常勤勞,但也確實有改善體態或是身體健康程度 但我還滿常注意到我身體會有一些酸痛不能解掉 或是關節旋轉卡卡的 就想說要學習自己放鬆 但是一查詢網路資料 卻發現五花八門看不完 每種都看起來很有道理 不知道該相信哪一種17
Fw: [閒聊] 肌肉緊繃的原因:為什麼伸展、按摩沒用?作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 肌肉緊繃的原因:為什麼伸展、按摩沒用? 時間: Tue Feb 4 16:26:26 2020 大家好,我是物理治療師,也是CSCS(肌力與體能訓練師)。"肌肉為什麼會緊繃"是我蠻 常會被選手或個案問到的,所以分享一些自己的想法給大家參考。12
[問題] 震動按摩球及按摩槍的選擇建議平常都是以跑步為主 重訓為輔 通常放鬆下肢肌的肌肉 我現在都是利用滾筒、狼牙棒、球、花生球等去滾壓來放鬆 但是每次放鬆的時間都會花到一個多小時的時間放鬆10
Re: [問卦] 筋膜槍值得買嗎?肌肉按摩槍又稱為震動按摩槍或是筋膜槍。近年隨著健身風氣興起,以及健康保健意識抬 頭,再加上現代人常有腰痠背痛、運動後肌肉痠痛,或是經常久坐用電腦造成的肩頸僵硬 等困擾,而帶動肌肉按摩槍的流行。 不過,肌肉按摩槍的原理和功效,牽涉到專業醫學知識,沒有背景知識的一般社會大眾其 實不太清楚。本篇文章是由執業物理治療師主筆撰寫,並參考專業文獻和復健科醫師、物9
[問題] 震動按摩槍選購 有選手不曉得是之前比較沒在運動的關係還是天氣冷 最近幾次運動後的肌肉都很緊繃,除了酸之外,晚上睡覺也超容易抽筋 (泡腳跟拉筋都有做) 所以在考慮要不要買一台按摩槍來試試,看能不能改善小腿狀況 至少不要影響到睡眠品質7
[問題] 震動按摩槍與滾筒按摩各位巨巨好~ 想請教大家: 小弟重訓完之後都會做肌膜放鬆 不過,自從買了震動按摩槍(Booster)之後 更早以前買的滾筒就沒有再使用了,因為滾起來效率比較低一些3
[心得] Medisana運動按摩槍★物品名稱:Medisana隨身冷熱震動按摩槍 ☆賣家名稱:pchome ★拍賣網址: ☆網誌心得: 購買證明: