[問題] 求救腿軟到站不起來
各位巨巨大家好前一陣子因為工作沒去運動
這兩天有空就跑去重訓一下
重量都是以前的一般強度
真的是蠻弱的強度
今天準備練腿時就去深蹲架深蹲
做到最後一組的時候心跳跳到感覺要爆炸
整個沒辦法呼吸還想吐
休息了快30分鐘才緩過氣
感覺身體好像不能硬撐了就離開健身房
離開的時候感覺腿軟到爆炸
但勉強還能走路
過了兩個小時在玩電腦想要去廁所
腿突然一軟直接跪在廁所門口
過了30秒才站起來
想問一下各位巨巨這種狀況是正常的嗎
需要看醫生嗎還是慢慢等他恢復就好?
謝謝大家
--
看尿尿顏色
什麼顏色要緊張?剛剛有廁所但沒注意到
查一下橫紋肌溶解症
可樂色要緊張,快多喝水吧
顏色正常,應該沒事了
這幾天尿尿注意一下顏色
努責現象?
這聽起來是努責而已 尿尿正常且沒有持續
還有想吐
你本身有地中海貧血嗎?
有很輕微的貧血,但不知道是不是地中海
他是坐了休息後,才腿軟
怎會是努責......
內文至少先看完....
我有練完在沙發區休息20分後站不起來,跟別人閃身直接
跌倒的經驗,幾乎是靠雙手拉扶手在爬樓梯爬出健身房..
當天跌倒5次,隔天腿痛炸,真的無時無刻都在看尿...
哪有沒看內文 除了離開時還腿軟之外尿尿又正常 哪
一項不符合了?
練腿大家多少都發生過啊
你的努責好像跟別人不一樣ㄟ,你要不要去查一下?
你從電腦桌起來,會憋氣把自己弄到努責???
*從電腦椅站起來
講錯不要硬坳好嗎?
後續就是看有沒有尿出現變化啊 當下那個情形你跟我
說不可能努責?
我針對前面講 然後後面就針對橫紋肌發表後續該關注
的啊 這樣就沒看內文喔 又沒說你錯
我樓上那個也是針對他前面講的啊 直接扣人一個沒看
內文的帽子很有優越感?
是你自己看了標題就覺得大家只能針對後面回答吧
30秒還好 我練腿都抽筋30分鐘的
你這個正常 不用看醫生 下次拿捏好訓練量和訓練強度就
好
內文看完了啊 從健身房離開時就腿軟了 哪是休息後
怎麼有人看不懂中文還嗆人沒看文
我到現在還是腿一軟就跪,站不起來一定要靠手拉著東西,整個人站直就還好,不過走著走 著還是會腿突然軟掉蹲下去,感覺小腿骨頭都要斷掉了,兩手腕也扭到 怕今天去上班直接跪在客人面前,那一定很尷尬 唉,超級慘,這個真的會有陰影
※ 編輯: leolin318 (114.136.200.237 臺灣), 07/23/2020 05:40:44誰叫你平常沒在練 一下子就想回之前的強度你是不會打折在
打折?原本50公斤直接打折從10公斤開始適應?
喝水睡覺 尿尿顏色變請去急診打點滴 嚴重一點洗個腎
就回來了
穿上有彈簧支撐的護膝吧
橫紋肌溶解注意一下
深蹲前先存檔
兄day 健個身別那麼操
血壓過高 暈眩
久沒動不能一下做回以前的強度啦,這幾天都先休息吧
身體是自己的 不要操過頭好嗎
只有腳軟但是沒有疼痛小姐也正常,也沒有其他不適的話
小解...Orz
不要一下子做太重
直接跪客人那場面一定很經典
不要太勉強,男生很容易逞強,教練就提過!然後有時還要去
救,休息能持續比較重要
血壓問題吧
68
[問題] 為何很少人推薦腿推這個動作?剛看到巨巨們談到健身的六大動作,滿多巨巨都覺得“六大練好足以”。 弱叔我比較好奇的是,為何很少人推薦腿推這個動作呢? 我自己是滿喜歡練腿推,練腿日都擺在第一個動作練。 目前體重72,腿推140公斤10下推4組。 我感覺腿推滿多優點的啊:27
[問題] 一周六練/女/推拉腿課表請益各位巨巨晚安 小妹目前健齡約4年,想調整一下訓練課表, 先扣除一開始一年半的摸索期, 後續一年的時間是採用推拉腿一周六練(每次約1小時)的練法, 當時飲控比較極端,雖然體脂來到人生巔峰的16趴,17
[問題] 練腿結果都是屁股酸?大家好 我想請問一下關於腿日安排 因為腿日明明也沒少蹲卻都是屁股在酸 請大家看一下是因為動作安排本來就會這樣 還是是我動作模式的問題12
[問題] WG新的Express pro有人去過嗎?如題 打擾一下各位巨巨,小弟今年開始練習泰拳跟拳擊,一周會練個三天 那目前想要開始安排重量訓練 鎖定的健身房是不遠的WG10
Re: [問題] 168/57 體脂卻30+有試過完整的紀錄飲食嗎? 從早到晚 從一個便當到一顆mm巧克力 所有放進嘴巴的熱量都記錄下來 一般人卡關都是不知道自己吃了多少 學會記錄跟一點點的減少9
[問題] 深蹲求進步各位版友好 小弟深蹲卡在一個重量很久很久了 先上影片 請問各位有沒有那裡還能在改進7
[問題] 中和板橋找教練 & 深蹲請益各位巨巨好 小弟健齡大約一年多 但過程中斷斷續續 最近想說趁出國前半年多的時間 好好在台灣先把基本訓練做紮實7
Re: [問卦] 深蹲100公斤8下 PR有多少大概就是健身房的愛好者這一區吧 去健身房會去練深蹲的人算是比較少數 本巨巨在健身房這兩年觀察起來 路人水準 60kg~80kg 深蹲愛好者 100kg~120kg5
[問題] 腹壓太大影響到呼吸/心跳?前言:目前叔叔我身體已經恢復正常了。 巨巨啊,是這樣的。 我在週二的時候照常訓練,包含:槓鈴划船/腿推/弓箭步這三個 我覺得在做的時候,腹部特別要維持緊繃的動作。 當天訓練時間和平常一樣只有一小時,訓練過程沒有任何身體上