[閒聊] 郭婞淳泰國世錦賽訓練營 深蹲185kg
https://www.facebook.com/195606927160806/posts/3133156936739109/
無意間在Facebook看到hookgrip分享的影片
看背景應該是去年泰國世錦賽
高背槓深蹲185kg面不改色
真的又正又強.....
我上次蹲180是我還是個肥仔的時候了
雖然現在比起深蹲我更喜歡練硬舉
話說似乎找不太到郭硬舉的影片
好奇有沒有巨巨知道郭硬舉成績大概是多少？
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跟鬼一樣
185做得這麼輕鬆.....
好強...
偶像
蹲好蹲滿的那種。表情也沒有什麼變化 厲害
我可以蹲零頭
超猛
印象蹲硬成績差不多 舉重選手比較會練標準硬舉跟窄站硬舉
做完的放鬆是一個人踩在內側肌喔XDDD
至少200 但是他們不會沒事去測硬舉PR~~
他們做引膝那段的重量跟速度 比硬舉還硬 上次看陳士杰做
240公斤 他做四五下的時間大概跟一般人硬舉上來時間差不多
我弱弱地問一下，為什麼膝蓋會往內夾一下再往外推？
它與維持膝蓋外推的差別是？
世界級選手的實力 羨慕就好XD
就背蹲技巧之一 江念鵬影片有介紹
真得超爆扯
好....穩...
真D猛
還全蹲真的扯
又正又強！
我也可以....蹲零頭
興趣跟飯碗，一定有差
強者 希望下次奧運她能一償宿願
好可怕喔......這樣身體會壞掉吧？！
為什麼會壞掉
哪個頂尖運動選手不是用身體換那些榮耀
很辛苦 很心疼她 尤其還是女生
如果這樣身體會壞掉 他又怎麼會是世界頂尖選手呢
紀錄保持人 看看就好XD
又正又強
怕身體壞掉？ 這就是頂尖選手的差異啊
身體機能的優勢。頂級運動員和平常人的不同
心疼咧XD 講得好像人家很稀罕你心疼一樣
心疼...人家運動選手耶，搞得我以為她被虐待
心疼啥......又不是被怎樣了
年輕可能都沒感覺，老了毛病才會出現啊！
有一種心疼是只有爸媽覺得心疼
搞不好你老了也是一堆問題結果還蹲不到185，要不要先心疼
自己？
先擔心你自己老吧
超強
太神啦 背後一定超多血淚QQ
強爆
從小就在練一定強的啊
畫面太美
又正又強
心疼個屁......什麼年代的沙文式發言
大重量的時候都會有一些特殊技巧輔助，不能用一般人的
訓練方式來對比這些選手級的人
好猛
偶像
超屌
戀愛了
好強
猛
奧運加油啊
這可以進健力國家隊了吧
真的又正又強！
太強啦 這是我PR 舉重女神
腳尖站好直 膝蓋內夾 選手都天生神力嗎
好正><
借問一下high bar的時候 雙手是要負責讓槓夾在斜方
上的支撐 還是說也要負責扶著出力對抗槓下滑的力
@@？ 感覺有時候蹲著蹲著槓會往後背滑，那是不
是說我手的角度也有問題@@？
正又強
放鬆是找人用踩的喔 世界級的果然有差
他股四頭肌有斷，絕對不會太舒服啦
妳是鬼吧？
大氣都不喘一下 猛
他幾公斤啊
她是新制59公斤量級的選手 體重59以內
他58.59公斤吧 這深蹲直接拿去比健力就是世界紀錄了 練舉
重的最弱的應該是臥推 大部分都不會練那個
面無表情真是太強了
200kg https://is.gd/UpMBbA
放鬆用踩的 狂
好厲害
200公斤...Y
連放鬆都是奧運級別
ㄜ...什麼叫尤其還是女生
女生，反差特別大啊！
好強啊
200公斤蹲完還能輕鬆的笑是怎樣XDD
見過本人，還攀談了幾句。人真的超nice
女神！！！上面說心疼、尤其是女生的有夠沙豬ㄏㄏ
200 囧
世界頂端的水準果然不一樣
200對他而言是3.4倍耶...
200卡這麼久沒軟真的很猛....
所以200公斤起槓原來可以這麼輕鬆嗎～～～～
又厲害又正，好想…（收起你那大膽的想法
她真的好美喔
表情完全沒差也太猛了
奧運選手幾乎都是從小開始培養篩選沒有半路出家的，
叫她去比健力是降級吧。
怪物!!!
上次看她蹲230跟喝水一樣
真的正 推一下
又正又強！希望明年奧運金牌帶回來！(如果有奧運的話
58樓人家去健力國家隊幹嘛？ 降級唷XD
太猛啦
好強.....
又正又強…………
天分 努力 選擇 機會都很重要......
其實國外有種論點是不要太早讓小朋友練專項，認為會限制
發展。 把一個國中生甚至小學生丟去練某專項，怎麼知道
跟鬼一樣
那個就是適合他的項目?
其實大部分天才都是小時候發掘的 尤其是音樂 像貝多芬等
看這表情感覺離PR還有一大段阿.....好猛.......
超強
上次台東有運動員默默上醫院捐錢的是她嗎
健力又不是奧運項目
而且台灣以無裝備為主
說錯：裝備賽為主
跟我85蹲起來的感覺差不多
FB那邊有外國人因為她膝蓋動作在爭執XD
可惜今年沒奧運可以比
是，她捐助醫院。上回的國光獎金也買救護車
跟鬼一樣 太神啦
有印象她的善心捐款,而且是低調去捐!實力強又有愛心!推
心疼去幫她蹲阿XDDDDDDDDD
鬼神!!!!
好猛，跟喝水一樣
因為她是世界最強阿....
郭是最強到很扯那種 他的抓舉往上兩三個量級 都還能奪牌
正又好帥！
人正實力超猛又善良
鬼吧
超強
好正點 好想被踩> <
槓子彎成這樣會不會壞掉??
跪了 有夠強
還心疼咧 可撥
濫情
他讓是舉重槓，比一般槓有彈性
推
有夠猛
推!
問個白痴基本問題，她起來時雙膝都會內彎一下，這樣是正確
的嗎？
那比較算是技術 短時間徵召更大的肌力 一般人還是別亂夾
這就是奧運選手的實力啊
推郭，在國訓拍過他練習，人溫柔又和善，小小隻的
旁邊有個更小隻的妹妹江念欣也是很威，大概150cm而已
怪物
扯.........
世界級的國手呀～用血淚換來的成果～只能敬佩了～
屌
內夾是switching技巧
我覺得最佩服的是她的某一隻腳股四頭曾經斷過
但她還是復健 然後變得更強的一直在突破自己
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Re: [問題] 可以只做硬舉不做深蹲嗎？硬舉跟深蹲是不同的東西 沒有誰能取代誰 完全看你的訓練安排 舉重選手 clean/snatch做得多 自然不需要每個禮拜練兩次硬舉 反而需要兩次深蹲 一堆人看看幾個健身youtube說硬舉是練全身 就覺得練硬舉就夠 硬舉在你練到某部位之前 有些肌群老早就沒力 下一個動作根本就做不標準 如果硬舉是萬靈藥![Re: [問題] 可以只做硬舉不做深蹲嗎？](https://img.youtube.com/vi/ftonX5zBrHU/mqdefault.jpg "Re: [問題] 可以只做硬舉不做深蹲嗎？")
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