[建議] 練八個月第一次accuniq
https://i.imgur.com/C13tnmf.jpg
https://i.imgur.com/4S6AsLa.jpg
大概從一月還是去年年底開始練
回嘉義短暫簽約健身房,最後一次練完測身體組成分析
體脂還是感覺偏高,又油又壯,來討鞭。
目前沒有決定要走什麼路線,什麼都練。
pr未測 目前最重s 100 b 60(可以五下五組)d 傳統150 (裝備只有護腕 拉力帶)。
該場教練也交流了一下,說要減的話吃1900到1800。
希望大家能給建議討論看看。
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.80.80 (臺灣)
※ PTT 網址
推
這應該不是inbody
還是單純的組成分析而已,我也沒找想說健身房用一用而已
※ 編輯: yaeida (223.139.80.80 臺灣), 09/06/2020 01:15:00推
看起來還不賴啊
→
進來直接先吐槽這不是inbody...
推
這不是肯德基不是肯德基
→
accuniq? 原po貼文章前都不看的嗎
噓
進來看這個?
噓
題文不符
蛤 inbody 分好幾種啊健身房的inbody就是這種我被噓我也沒辦法……
推
機器品牌不同罷了
推
※ 編輯: yaeida (223.139.80.80 臺灣), 09/06/2020 10:26:49
※ 編輯: yaeida (223.139.80.80 臺灣), 09/06/2020 10:29:15
這用得是哪一牌印表機啊 ==
→
※ 編輯: yaeida (223.139.80.80 臺灣), 09/06/2020 17:54:37
inbody是品牌名稱,你用的就不是inbody
推
原PO這身高 應該很壯吧
噓
力量這麼差自稱壯 請把又壯又肥的壯拿掉
蛤……練不到一年,這樣力量算差?我不是有講沒測pr嗎?
※ 編輯: yaeida (223.139.80.80 臺灣), 09/06/2020 23:37:50推
sbd比例奇特
爆
[閒聊] 大家上健身房會跟人聊天嗎?如題 本邊緣人一直以來都是自己練 去的頻率也蠻高的 一週大概5~6天 但每次都是開始練就戴著耳機做到結束 應該常去的都看過我(健身房不算大間60
[閒聊] 希望培養健身習慣肥女我這幾年因為上班以及自己生活、飲食作息不健康,身材越來越走樣 以前不管怎麼 吃都維持在168/54,55 但這一兩年發現自己體重整個用飆的 體重來到65-67 放假更只想廢在家裡42
[閒聊] 重訓一年有感小弟大概是從研究所的時候開始跟同學去學校健身房重訓,不過大概都是玩玩性質 而且都只練上半身從來不練腿,最重大概就是練到臥推80公斤左右(體重大約85-90KG) 後來畢業去當兵一年,大概瘦到70公斤左右,這段時間陸陸續續都有去運動中心健身房 不過就是一個禮拜一次到兩次,練練胸/背/肩,當作有運動到就好 一直到後來工作,結婚,生小孩大概停了兩三年沒有去健身房,也慢慢發福到78公斤30
[閒聊] 大家遇過講話很直接的教練嗎?今年續約健身房送了免費諮詢,於是我就指定剛加入健身房時買課的教練做諮詢 一開始要量 Inbody 因為我都空腹量,所以早就跟顧問講好,但教練似乎不知情 充滿不悅的表示:(沒有 Inbody 數據)那我不曉得要講什麼? 我表示我有幾個問題想請教,然後就請到旁邊坐下。 其實我對免費諮詢也沒抱太大期待,就想說交流一下看能不能有什麼收穫?32
[閒聊] 規律健身五個月的力量與身體變化前情提要:我在高中階段接觸了約一年半至兩年的徒手健身,在最好狀態能夠暴力上槓5下, 到了大學就開始耍廢,直到大二下的時候才開始進入健身房訓練了八個月,但回想起來也是 瞎機巴亂練,沒有課表規劃,沒有飲食規劃,一個禮拜練兩天到四天都有,心情來了想練什 麼就練什麼,當初那段時間尾聲的inbody如下,而三項成績深蹲/臥推/硬舉分別是90/65 /1256
[問題] 請問家裡有重訓架建議做什麼輔助訓練自從五月疫情開始,要眼睜睜看著自己肌力衰退實在無法接受, 畢竟這一年好不容易才看到自己進步,所以買了 SML2 回家用, 訓練則是胸背肩腿輪流,以臥推為例,臥推練完就練窄距臥推, 背部則是引體向上配反手槓鈴划船,肩膀日就單純肩推沒輔助, 腿部則是一次深蹲、一次硬舉,深蹲訓練完會練背槓的分腿蹲,6
Re: [問題] 產後鬆弛的皮會影響體脂率嗎?肚皮鬆緊不會影響體脂 但我個人經驗,要練線條還是重訓直接請教練一對一教,再配合飲食控制最有效。 我孕期胖十五公斤,產後三個月回到原本體重 這是產後半年,全親餵母奶中,子母線大概生完一年才真正退掉2
Re: [問卦] 健身房的鳥仔腳是不是很多一切都是基因 本巨巨從小腿粗 青春期常常因為腿粗被霸凌 被嘲笑 褲子也很難買 這還是沒進健身房練之前 現在練了十幾年 體脂減下來之後 大腿腿圍24" 加上Posing 視覺效果上跟自己的腰差不多粗 健身房最常被問的就是你腿都怎麼練的 怎麼可以那麼粗2
Re: [閒聊] 希望培養健身習慣哈囉 我想說分享一下 我也是萬年不愛運動的宅宅 跑步三天就決定放棄 但是為了健康我還是決定培養健身習慣- 如題 我是新手 在測了inbody後 發現上肢力量比較弱 體脂肪11.6 所以想要練上半身 目標是肌肥大