Re: [問題] 請問乳清真的會傷腎嗎
※ 引述《SaTzuNaMo (tzuyuda0614)》之銘言：
: 大家好 一年前我開始接觸了重訓 還記得第一次進入健身房覺得大家都好強 有點畏懼 到: 在去健身房都很自在也很享受 也認識蠻多人的 但是在我的想法裡 健身完沒喝乳清是會?: 害肌肉的 所以我健身完都會喝25g的蛋白 但是朋友有些一次喝50g 他說這樣才有用
: 但是家人一直跟我說 乳清少喝一點 那個對腎臟不好 想請問各位前輩 喝乳清真的傷腎嗎: 我喝的頻率是每天一次 一次25g 希望大家不吝指教 謝謝健身版
嗨～
這個傷不傷腎的問題
基本上，就看看個人腎臟的健康情況
決定傷不傷腎！
喝乳清的缺點就非常刺激胰島素
具體內容常期喝就沒辦法維持低體脂
看起來狀態就像館長那樣
要像傑夫那樣乾乾的可能很難做到
大概就醬
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哪裡來的說法...？練了4年第一次聽到
自己吃胖了不要怪乳清
一般乳清糖跟碳水含量都不高為啥會刺激胰島素分泌?
沒錯，就乳清！非常刺激胰島素 碳水是血糖、胰島素都會刺激
真的假的啦
就別去買那種麥芽糊精添加很多的就可以了吧
麥芽糊精這個又是一個糟糕的故事了 能避則避
有聽過某些乳清含蔗糖素或代糖,可能會影響胰島素阻抗敏感度
蛤? 蛤? 哈囉??
看文章嚇一大跳，不要嚇人好嗎
供三小
真假~~驚!! 很刺激胰島素分泌?
裡面含蔗糖素代糖"影響"胰島素阻抗,如喝Zero可樂,不是"刺激
據說是某些添加的代糖和蔗糖素影響啊,不是乳清本身影響吧!
是這個原因嗎？
原來是這樣喔 難怪健美選手體脂超低都不喝
蔗糖素會提高20%左右胰島素，但說不上跟高體脂有正相關
更何況胰島素阻抗目前也只是假說，也還未有定論
我覺得主要是乳清熱量其實不低，又是流質沒飽足感，減
脂期喝這個很浪費熱量扣打，一樣120卡22g蛋白，雞胸肉
可以讓你三小時不餓，乳清不行
我媽同事20多兒子喝到洗腎 不知道怎麼喝的
可能太甜了吧
可能他套可樂
增重乳清QQ
嫌甜是不會喝原味的喔？
ID
有香料有色素有代糖最好都不要喝
誤導騙新手
版主不做事了笑死
提高胰島素，跟提高胰島素阻抗是不同的概念，不要搞混
少吃碳水避免血糖過飽和造成胰島素阻抗，可是很多巨巨光聽
到少吃碳水就高潮了。
乳清蛋白影響葡萄糖代謝和肌肉蛋白合成
會提高餐後胰島素不代表就是不好
乳清蛋白降低空腹胰島素和胰島素阻抗
看ID啦
這ID確實在本篇以及上篇減脂所言內容和觀念錯誤百出。
板務偉業又一樁
賴宇凡教徒又來傳播錯誤資訊了
我每天喝，體脂還是比你低
乳清含有大量乳糖跟牛奶一樣，會刺激大量胰島素分泌
是沒錯的，除非分離或水解
乳糖是雙醣，是一個分子葡萄糖跟一個分子的半乳糖結
合的雙醣，會飆血糖
滾
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認真回，吸收蛋白質後除了吸取養分，還會代謝出“含氮廢物”。 就是這玩意讓原本就功能受損的腎臟會更惡化！ 有看到關鍵字了嗎？？ 原本就功能受損！ 所以如果你沒腎臟病，就不用擔心。![Re: [問題] 請問乳清真的會傷腎嗎](https://img.youtube.com/vi/iPb3DAwri-8/mqdefault.jpg "Re: [問題] 請問乳清真的會傷腎嗎")
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首Po大家好 一年前我開始接觸了重訓 還記得第一次進入健身房覺得大家都好強 有點畏懼 到現 在去健身房都很自在也很享受 也認識蠻多人的 但是在我的想法裡 健身完沒喝乳清是會傷 害肌肉的 所以我健身完都會喝25g的蛋白 但是朋友有些一次喝50g 他說這樣才有用 但是家人一直跟我說 乳清少喝一點 那個對腎臟不好 想請問各位前輩 喝乳清真的傷腎嗎 我喝的頻率是每天一次 一次25g 希望大家不吝指教 謝謝健身版![[問題] 請問乳清真的會傷腎嗎](https://i.imgur.com/UTkUibdb.jpg "[問題] 請問乳清真的會傷腎嗎")
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吃什 或喝什 太多都會傷身 至於從什麼器官開始傷不確定 只是 乳清是食品補充物 基本上食品類的東西 很難讓你吃到傷身 如果很容易 會被列管的
爆
Re: [爆卦] 統神糖尿病確診心有戚戚焉, 來分享一下我確診糖尿病的經歷 文有點長, 對於糖尿病沒有認識或沒有警覺的也許看了沒興趣 但我是想寫給已經確診的或害怕自己得到的人 說在前頭, 如果你有以下症狀或習慣, 也請小心 1. 不喝手搖飲, 平常也多喝無糖飲料. 覺得自己這樣不喝手搖杯很健康![Re: [爆卦] 統神糖尿病確診](https://i.imgur.com/lBoNk8ib.jpg "Re: [爆卦] 統神糖尿病確診")
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[問題] 減脂喝乳清?本人新手， 想問一下， 減脂期可以喝乳清嗎? 我知道乳清就是蛋白質，目前爬文大部分人是說可以喝， 但網路上又有人說，乳清容易刺激胰島素分泌?![[問題] 減脂喝乳清?](https://i.imgur.com/Xhy3Lg0b.jpg "[問題] 減脂喝乳清?")
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[問題] 零卡可樂對於胰島素(阻抗)的影響抱歉手機發文排版很爛 Google很多文章說零卡可樂會增加胰島素的分泌 都用聳動的標題說零卡可樂不好會發胖騙點閱率 但都沒提到機轉和相關研究 其實稍微了解飲食控制就知道![[問題] 零卡可樂對於胰島素(阻抗)的影響](https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_m_20190325161117_177.jpg "[問題] 零卡可樂對於胰島素(阻抗)的影響")
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Re: [討論] 肌肉鍛鍊3個誤解,燃燒脂肪,肌肉不流失我在這邊針對這個小課題，去尋找了些資料， 也稍微整理了一下，然後在這裡做個分享： 「不吃碳水能不能增肌？又或者說，不吃碳水如何增肌？」 （不過首先聲明一下，我並非在勸告大家增肌不要吃碳水，別誤會！） （只是路過這篇文章，純粹想聊一下這個蠻有趣的問題。）![Re: [討論] 肌肉鍛鍊3個誤解,燃燒脂肪,肌肉不流失](https://images.journals.lww.com/acsm-msse/SocialThumb.00005768-201107000-00004.F1-4.jpeg "Re: [討論] 肌肉鍛鍊3個誤解,燃燒脂肪,肌肉不流失")
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