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[問題] TDEE下降之後

看板MuscleBeach標題[問題] TDEE下降之後作者
lio293123
(HAHA)
時間推噓 3 推:3 噓:0 →:2

請問各位巨巨,
最近有一陣子都吃不太下,預估每天熱量都吃不到1500一段時間了,
體重卻都維持在差不多的水平。

但之前減脂的時候吃1500可以很有效的降體重跟體脂,
感覺身體TDEE下降的還蠻明顯的,
如果遇到這種情況想增高,就直接吃多就好了嗎?
還是有什麼要注意的?


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denden123102/24 17:34我前陣子也是熱量吃不夠,就買增重粉來補熱量

dakkk02/24 17:51多吃+有氧

Justapig02/24 18:01動起來

HappyPPdog02/24 20:39身體發現你給的能量不足之後,想辦法減少你的日常熱

HappyPPdog02/24 20:39量消耗了,吃多動多把能量通量拉高救一下吧。