[閒聊] 以前健身都吃黃豆粉？可否代替乳清？

gigi03050706/16 12:08你可以改吃牛肉 海鮮。

wsx29706/16 12:34炸痘的話可以乳清試試看分離式的

wsx29706/16 12:34我自己改後就不會了

endlesschaos06/16 12:49既然以前沒有乳清也能練的話自然能代替 就效率問題

endlesschaos06/16 12:50很多運動補給品商店也都有賣原料大豆的蛋白粉

v226651406/16 12:59其實可以，就是轉換率沒有乳清高

v226651406/16 13:00只是黃豆粉跟便利商店豆漿差不多價錢，我選擇喝豆漿

Radiomir06/16 13:05慢慢來比較快, 黃豆粉屬原型食物, 萬一將來有什麼驚人

Radiomir06/16 13:05研究問世, 吃原型食物對你的傷害比較小, 速成多有代償

Radiomir06/16 13:08黃豆粉蛋白質每g 0.5元, 應該比便利商店豆漿便宜很多.

mirroshadow06/16 13:16改吃素食乳清試試看？

pigwayne06/16 13:37低脂製程的乳製品會更致痘，所以吃分離會更爆

a112121006/16 13:40黃豆粉？

AFimtu2706/16 14:20考慮到氨基酸內容，應該不能完全取代 乳清是完全蛋白質

AFimtu2706/16 14:20 但黃豆粉不是

foxs906/16 14:48這個bro science有點……..

cocazero06/16 14:49我選豆漿

creepy06/16 14:54豌豆粉應該就全氨基酸

Colaman06/16 14:57國民健康署的網頁資料說黃豆是完全蛋白質來源耶

ernielwl06/16 15:25有分離大豆蛋白可以喝啊,或是其他植物性蛋白

k21400606/16 15:58可以改植物性蛋白的乳清試試，不然就要多試其它款的乳清

k21400606/16 15:58，總有一個不會讓你爆痘

s392629306/16 16:01雞胸肉泡鹽糖水試試

littlebun06/16 16:18說真的看營養成分表不就知道了...

wtsph06/16 16:27但是黃豆不是因為是含有完整胺基酸，轉換率跟牛肉不相上下?

wtsph06/16 16:28https://academic.oup.com/view-large/164174939

kabkglomr06/16 16:42不是有碗豆蛋白嗎?我龍是爆痘改喝這個

korzen06/16 17:54最近改喝分離豌豆蛋白 味道風格跟一般乳清差滿多的

korzen06/16 17:54但也不會難喝 習慣後其實還滿讚的 代糖的口感少很多

manuarg200806/16 18:02借問各位巨巨買哪牌的豌豆蛋白 myp這一年來漲超兇

KNaCa06/16 18:36黃豆跟黑豆不是完全蛋白嗎@@

v226651406/16 19:33https://reurl.cc/VDgWoY 國民健康署的文件，74頁剛好把

v226651406/16 19:33黃豆排除了

mirroshadow06/16 20:10樓上的連結找不到檔案

v226651406/16 20:16https://www.hpa.gov.tw/Home/Index.aspx 搜尋「蛋白質

v226651406/16 20:16」，第一個

ritt06/16 21:14以一般人而言 有吃飯 蛋白質效率沒差

adtsai06/17 00:08現在都2022了你不知道有大豆蛋白的protein 製品？

wtsph06/17 02:59把黃豆排除？看了好幾遍看不到你提到的排除

ceca06/17 10:53黃豆粉的問題不是...容易放屁嗎..XD..跟豆漿一樣.

taylor47196106/18 19:04都可以

pp82091106/19 01:19吃a酸

soulboy33006/19 02:03動物性蛋白質跟植物性蛋白質的生物價不同

a89512ro06/20 12:55我也有用過黃豆粉，就是用來補充蛋白質的來源之一。但吃

a89512ro06/20 12:55久實在是會覺得膩

Colaman06/27 02:21@v2266514 不好意思我找了好幾次，還是沒看到國健署從完

Colaman06/27 02:21全蛋白質裡排除黃豆耶？

v226651406/27 02:52我是說他們在討論植物性蛋白的部分時，把黃豆及其製品

v226651406/27 02:52給排除了，不要幫我的發言加字謝謝