[問題] 深蹲鼠蹊部會痛
小弟最近開始練深蹲
可是蹲到大腿與地面平行時右邊鼠蹊部都會有點痛
那感覺就像是坐著腿往內夾
可是有一個更大的力從腿的內側把你腿掰開的那種感覺
尤其是要起來時更明顯
想問一下這是正常的嗎
怎麼改善？
順便問一下我是看蓋伊的教學
他說放在斜方
可是我最近越做越重後覺得好痛哦
請問大家都不會痛嗎？
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.160.107 (臺灣)
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https://www.ptt.cc/MuscleBeach/M.1656478191.A.880
推
會不會是關節唇的問題呢?如果把髖往外轉一些試試呢?
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在槓鈴處方一書中有提到，如果髖沒外展外轉，很容易
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請問往外是往後嗎？
造成髖夾擠，不知道和你描述的狀況一不一樣
推
就是請問一下髖往外是什麼意思
什麼叫往外是往後嗎?
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小弟也有類似困擾 詢問過教練也有可能是內收肌過於
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緊繃 但可能還是得找物理治療或醫生去判斷會比較精
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※ 編輯: aby123 (110.26.160.107 臺灣), 06/29/2022 13:04:58
準
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找教練吧 受傷就要休很久的
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找教練比較快
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內收肌出問題啦
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試試看half frog或是frog 試試看
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找教練教吧
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推
推
換姿勢看看，例如站開一點或外八一點，還是不行就別
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蹲那麼低，我之前也是會痛但感覺跟你不太一樣，我是
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降重而已，但我很確定是姿勢的問題
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影片才知道你哪邊有問題
爆
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