[問題] 這個動作是練什麼？做完上胸感覺很痠痛

searoar07/29 13:19飛鳥

final971107/29 13:29你不知道練哪裡就亂做？ 是不太正常

srx08057807/29 13:37啞鈴飛鳥夾胸 你會痛代表姿勢錯誤

t8151127007/29 13:51聽起來 先用機械式的夾胸看看

wan0zei07/29 13:53大哥我看你發文至少也練了半年了，要不要找個教練先

wan0zei07/29 13:53不然我真看不出來你是不是在反串

FatZhai01707/29 13:54洗文吧

drunk010207/29 14:09練到肘關節 爆炸

herman111007/29 14:10不確定正確的肌群調動前一率建議機械式

herman111007/29 14:10用啞鈴做一些自己也根本不知道怎麼出力的只是找死

stubasa207/29 14:38建議用機械式 安全又有效

lilCbum07/29 14:53新手可以不用練這個動作

aaaaajack07/29 14:55他發文紀錄看起來就像在洗文章啊

Dwccc07/29 15:24洗文章到底有啥用啊

lordray107/29 15:29洗文章的人放完屁就走了，從來不會有回應

tose443307/29 15:45我一直都有回應 樓上看到鬼喔

tose443307/29 15:45兩千篇是要洗啥

tose443307/29 15:46某樓開口就放屁的文章數大概比我的爆文還少qwq

aggressorX07/29 15:47不知道你也在做 危險喔

kenhiro556607/29 15:57這動作真的不太適合新手 而且只有一小段胸肌有發力

kenhiro556607/29 15:57我自己夾胸只會用萵苣一些機械式跟CABLE而已

tose443307/29 16:12因為我想用啞鈴練到如臂使指，再去健身房練

TaiwanNeko07/29 20:35垃圾動作，不要練

Taiwannapa107/29 21:07這個在練摧毀肩膀

Radiomir07/29 21:18https://youtu.be/CXXwOb93cBE 不要再做啞鈴胸飛鳥

rax001020507/29 22:09推

s250020507/29 23:38不知道是練什麼的動作還敢練 真的很勇欸

aspwell52007/29 23:38聳肩在做吧 這樣肩頸一定很痛

ppc07/30 01:36這動作我只用機械

kakukangen07/31 09:44邊緣到沒健友可以問？

kakukangen07/31 09:45不會練就花錢請教練啦

sambible07/31 10:46可能是手滑掉下來打到胸 所以會痛

yuhongpan07/31 13:45可以找一下姐夫的影片, 這個動作對新手來說不推薦

mardrea08/01 18:12你如果不知道自己用力的肌肉是哪邊 很容易就借力而受傷喔