[問題] 浮動的Garmin課表

小弟目前在吃Garmin Connect app裡面Garmin Coach功能的半馬課表（不是有真人教練設計的課表），課表的目標設定是12週後在國道半馬sub85完賽。

Garmin Coach課表在任何一個時間點會顯示未來四次的訓練內容。但小弟發現這個未來四次訓練內容是浮動的。

舉例來說，今天半夜00:21看接下來幾天的訓練內容，原本是：
12/26節奏跑3組8分鐘
12/28衝刺3組15秒2個循環
12/29基礎40分鐘

但是等到今天早上睡醒並且跑完今日訓練內容之後，再看一次接下來幾天的訓練內容，發現變成了：
12/26基礎30分鐘
12/28節奏跑3組9分鐘
12/29基礎28分鐘

小弟猜測Garmin會根據使用者的睡眠情形來調整課表內容，如果睡不好或睡得少的話訓練負擔就會減輕（？）。但小弟如果要跑步的話，平常一天就是只能睡大約5-6小時。

想請問：
1. Garmin是根據什麼因素來調整課表內容呢？
2. 課表內容浮動、每天變來變去，真的有辦法達成12週後的訓練目標嗎？
3. 有什麼方法可以讓Garmin課表的內容固定下來，不要浮動？不然每天的訓練內容都沒辦法預先規劃和預期

謝謝。
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