全馬賽後 肌肉痠痛部位
如題
以往全馬後都是大腿前面 側面 小腿 下背痠痛
這次我赫然發覺 下背完全沒事
然後大腿後側 hamstring 有明顯痠痛
但是唯一屁股還是依然沒有痠痛感
這樣是代表跑姿有稍微改進了？
屁股沒痠是正常 還是我那部分跑姿要改進？
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發力方式或落地方式不一樣了吧？
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沒認真跑吧
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恭喜你，你跑對了，以前痠的部位是錯的
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跑慢或跑快痠的位置不一樣
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屁股沒酸可能沒有用到髖，再注意一下
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我確認每場比賽我都盡力了 所以有送髖 會明顯感覺屁股痠痛
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？
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今年看了很多跑姿的書和影片 的確有一點一點在修正跑姿
推
大腿側面痛感覺很危險
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小心臀中肌 臀後肌 梨狀肌 一不小心拉傷會很難跑
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跑鞋有換嗎
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過了五天 酸痛部位都好了 只是一般肌肉痠痛 只是好奇屁股
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真的會痠嗎？
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