Re: [其他] 自製工具分享-Pace朋朋

嗨嗨不好意思我又來了

感謝各位版友的回饋
這幾天陸陸續續蒐集各方的許願
更新版本囉

https://i.imgur.com/0k2Qa1P.jpg

小弟從善如流
盡量讓操作變得更直覺、並把多餘的東西拿掉、讓畫面更簡潔
(雖然原本很喜歡做的按鈕效果，不過要先按按鈕選擇模式才能輸入，真的不太直覺)

現在介面已經更改了許多，參考了常見匯率換算網站的概念

容我報告新版本跟上次PO文版本的差別

1. 現在所有欄位都可以直接輸入並即時換算(輸入欄位會以紅色顯示)
2. 公里/公里的轉換(版友許願!)
3. 跑道選項新增:北田300公尺暖身場(版友許願!)
4. 把醜醜的下拉式選單變漂亮一點(希望)
5. 盡量讓哀鳳/安卓/CHROME/FIREFOX不同瀏覽器跟平台的體驗一致

有些朋友可能會覺得我只跑路跑，不跑田徑場、用不到
但其實田徑場不一定僅限練間歇才能跑
滿鼓勵大家可以用跑田徑場訓練穩定的體感配速能力
田徑場環境/地形相對單純，可以更專注在自己的跑步節奏上
(唯一風險就是會遇到小朋友或是不熟田徑場使用禮儀的小白QQ)

如果可以用穩定的速度前進，避免忽快忽慢
就可以跑得比較省力、比賽也比較不會爆掉
不要小看體感配速這件事
只要一圈差個5秒，一公里就可以差到12.5秒了

路跑點

關於體感配速，我之前參考的是這個影片學習的，大概8分鐘左右開始
或許對於常跑田徑場的版友、田徑科班生是很基本的東西
不過對我自己來說是很新的觀念，至少以前沒想過看到標線後要做這些事
(單純分享、我非該教練的學生、非打廣告、非喜勿點)
https://youtu.be/zbBiaIEQ6Kw

簡單小結論：
1. 100公尺：第一個彎道，確認/檢視目前配速
2. 200公尺；預估配速(對一下目標配速)
3. 300公尺：不看錶、維持節奏
4. 400公尺：重新開始下一圈、微調

重點就是超速或變慢都沒關係，不要想去補時間!!
專注在當下就好
自己覺得收穫滿多的

而如果想要計算目標配速在田徑場的每個分段時間
搭配使用Pace朋朋是最方便的啦！

橘框處已幫你算好通過每個彎道/直道的時間
心中默記即可，在跑的時候不用算數學~
https://i.imgur.com/0k2Qa1P.jpg

結論

自己覺得這個工具的亮點有：

1. 公里/英里的轉換
2. 加入道次的設計
3. 每100公尺的分段秒數
4. 配速轉換成時速
5. 從目標距離&時間回推配速

第3點適合跑間歇前記每個彎道的秒數
第4點則適合久久跑一次跑步機的人(例如我XD)

其實任何的工具都只是參考用
到最後奔跑的還是自己
雖然設計了配速轉換工具
不過也希望大家不要對配速太鑽牛角尖喔~

謝謝開發過程中各位版友的回饋
更新後的版本再請大家試用看看
有任何意見還是能繼續回饋跟許願唷

不過除非有我覺得非常重要、一定要放的功能
否則這個專案的更新大概就進行到這囉

(我要來去巡田水了XD)

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最後分享個小插曲好了

那天我妹看到這個網頁：「哥你知道我看到這個綠色想到甚麼嗎？」
「田徑場草皮的綠色？」

「呃...我腦袋都是中x信託app的轉帳交易畫面」

乾。

※ 引述《locka (locka)》之銘言：
: 各位版友大家早安~
: 天氣變涼了~你今天跑步了嗎？
: 我自己是躲在被窩啦(笑
: 想跟大家分享小弟我做的網頁工具:
: Pace朋朋-你的配速換算好朋友
: 連結在這兒
: https://reurl.cc/0ZQ2G6
: /
: 不知道大家在田徑場跑課表/速度訓練時
: 會不會覺得配速換算很麻煩呢?
: 情境舉例:
: 1. 教練說一圈跑105秒，你知道換算成min/km是幾分速嗎？
: 2. 承1. 想知道跑出去的100、200公尺要跑幾秒，才不會跑的忽快忽慢
: 3. 有時候內圈人太多，想跑第2道、第3道...，卻不知道要跑幾秒
: 4. 想知道在田徑場跑的秒數，換算成3k/5k/全馬的完賽時間是多少
: 4. 外頭下雨想跑跑步機，卻不知道平常習慣的x分速，換成時速是多少
: 看看這些精美的換算表格
: https://i.imgur.com/kDDlUhW.jpg